Ayurveda adalah ilmu penyembuhan alami yang muncul di India lebih dari lima ribu tahun yang lalu

Gambar Jeremy Thomas yang sudah diedit dan diubah ukurannya, tersedia di Unsplash

Untuk menjelaskan apa itu Ayurveda, bagaimana menerapkannya setiap hari dan apa hubungannya dengan keberlanjutan, kami mewawancarai praktisi dan murid Ayurveda tujuh tahun lalu, Camila Leite. Lihat wawancaranya:

Apa itu keberlanjutan: konsep, definisi, dan contoh

ECycle Portal: Camila, apa itu Ayurveda?

Camila: Ayurveda adalah ilmu penyembuhan kuno tradisional dari India yang telah ada selama lebih dari lima ribu tahun. Dalam bahasa Sansekerta, Ayurveda berarti "ilmu ( veda ) kehidupan ( ayur )". Seperti bentuk pengetahuan penyembuhan alami lainnya, Ayurvedamempersepsikan kompleks tubuh-pikiran-jiwa secara terintegrasi, sehingga apa yang terjadi pada tubuh fisik, mental atau spiritual saling mempengaruhi satu sama lain. Perbedaannya dalam kaitannya dengan ilmu penyembuhan alami lainnya adalah cara ia memandang tempat manusia dalam kehidupan. Setiap individu dilihat dengan cara yang unik, dengan konstitusi yang unik dan tunggal, menempati tempat tertentu dalam permainan kehidupan, dengan tujuan tertentu. Mengetahui dan memenuhi tujuan ini adalah yang membawa realisasi diri dan kebahagiaan.

Konstitusi fisik dan psikis muncul sebagai instrumen yang dirancang untuk memfasilitasi tempat ini untuk ditempati. Masing-masing membawa merek, tren, dan kecenderungan untuk memenuhi tujuannya.

Keadaan kesehatan dan penyakit, menurut Ayurveda , adalah manifestasi yang muncul untuk memunculkan aspek-aspek yang diperlukan bagi individu untuk mengambil tempatnya di dunia. Kesehatan muncul sebagai sarana, bukan tujuan itu sendiri. Kesehatan yang kita miliki menyediakan energi yang diperlukan untuk menggantikan kita dan mewujudkan tujuan kita.

Dalam perspektif ini, kita harus bertanya pada diri sendiri untuk apa kita ingin sehat dan apa yang ingin kita capai dengannya. Apakah kita sadar untuk apa kita datang ke sini dan bagaimana kita akan menggunakan energi kita?

The Ayurveda memiliki kedalaman sehubungan dengan makna keberadaan kita, di luar pemulihan kesehatan. Ilmu ini tidak hanya mempromosikan penyembuhan, tetapi terutama mengandung makna hidup.

ECycle Portal: Apa hubungan antara Ayurveda dan yoga?

Gambar JD Mason yang telah diedit dan diubah ukurannya, tersedia di Unsplash

Camila: Ayurveda dan yoga sangat saling melengkapi. Saya suka mengatakan bahwa mereka adalah ilmu saudara. Mereka berasal dari buaian filosofis yang sama, yaitu Veda - Ayurveda menjadi cabang terapi yoga. Ini melayani yoga dengan memfasilitasi realisasi diri manusia melalui penyembuhan dan kesehatan.

eCycle: Bagaimana kesehatan dibangun melalui Ayurveda?

Gambar Andy Holmes yang telah diedit dan diubah ukurannya, tersedia di Unsplash

Camila: Untuk Ayurveda , kesehatan dipahami sebagai nutrisi dan metabolisme. Ia menganggap manusia sebagai organisme yang sensitif dan inderawi; diberkahi dengan lima indera yang melaluinya realitas dibangun di atas bidang material.

Melalui indera inilah kita dapat bergerak dalam materi, merasakan kehidupan, orang lain, diri kita sendiri; dan membangun realitas kita. Kami sensitif karena kami berada di dunia di mana ada rangsangan. Jadi kita perlu menerima rangsangan ini, menangkapnya, memprosesnya dan, dari pemrosesan itu, hidup.

Di dunia kontemporer, ada tingkat stimulus yang diperburuk; kita dibombardir oleh mereka sepanjang waktu. Menurut ilmu saraf, kami menerima 11 juta byte informasi per detik. Dari 11 juta byte ini , kami hanya menerima 40 byte - jumlah yang sangat kecil dibandingkan dengan total yang diterima.

Dan ketika saya mengatakan "merasakan" yang saya maksudkan adalah kita menerima rangsangan dan merasa bahwa kita telah terpengaruh olehnya; kita menerimanya, memprosesnya, dan akhirnya merasakannya. Sebagian besar rangsangan memengaruhi kita dan kita tidak menyadarinya, meninggalkan kesan dan residu di tubuh kita yang memengaruhi kita dengan cara yang berbeda.

Itulah mengapa penggunaan indera yang benar menjadi dasar promosi kesehatan dalam Ayurveda . Penting untuk belajar bagaimana memanfaatkan indera dengan benar, belajar menyamakan rangsangan yang datang, mengumpulkan indera agar tidak terpengaruh oleh kesan yang disebabkan oleh rangsangan negatif dan mencoba untuk menyehatkan diri dengan rangsangan positif, menempatkan diri dalam situasi di mana memungkinkan terima mereka.

Dalam budaya Barat, kami memiliki gagasan bahwa nutrisi dan metabolisme hanya melibatkan makanan fisik. Bagi Ayurveda , nutrisi dan metabolisme juga melibatkan pikiran dan jiwa. Segala sesuatu yang menemukan tubuh kita dianggap sebagai makanan, karena akan selalu menyehatkan kita, baik secara positif maupun negatif. Dan semua yang kita terima dari negatif atau positif perlu dimetabolisme.

Jadi, perlu untuk belajar memilih apa yang ingin kita tangkap dari stimulus. Pilihan ini tidak selalu dapat dijangkau, terutama bagi mereka yang tinggal di pusat perkotaan, di mana rangsangan merupakan pemicu stres utama.

Tetapi mungkin ada cara untuk mengurangi dan menetralkan dampak rangsangan ini sesuai dengan cara hidup kita. Tubuh kita memiliki kemampuan untuk mengatur diri sendiri dalam menghadapi rangsangan stres di lingkungan, tergantung pada intensitas pemicu stres dan status kesehatan tubuh (dipengaruhi oleh genetika, karma , kebiasaan dan keadaan pikiran dan emosi).

Stresor adalah: iklim, virus, bakteri, kebisingan, lampu, gaya hidup, makanan, orang, tempat, pikiran dan emosi. Saat kita memetabolisme penyebab stres ini, tubuh kembali ke homeostasis, mencapai keadaan keseimbangan aslinya.

Jadi, kegiatan yang kita lakukan, pekerjaan kita, orang yang kita tinggali dan berhubungan dengan kita, apa yang kita makan, pikirkan dan rasakan, semua ini mempengaruhi kita dan berada dalam jangkauan kita untuk diubah. Cara hidup kita memiliki potensi paling besar untuk mengatur kita.

Kesehatan ditentukan oleh apa yang kita lakukan setiap hari dan apa yang paling berdampak adalah apa yang paling sering kita lakukan di zaman kita. Ini menyangkut semua bidang kehidupan. Saya dapat melakukan aktivitas fisik, misalnya, memiliki pola makan yang sangat sehat dan teratur, tetapi memiliki pola perilaku berbahaya di tempat kerja atau dalam hubungan, dan itu cukup membuat saya sakit.

eCycle: Apa itu doshas?

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari Mat Reding, tersedia di Unsplash

Camila: Untuk berbicara tentang doshas , pertama-tama kita perlu berbicara tentang elemennya. Dari perspektif Ayurveda , semua bentuk kehidupan terdiri dari lima elemen: tanah, air, api, udara, dan eter. Mereka berkumpul berpasangan membentuk tiga tipe konstitutif, doshas .

Dalam bahasa Sanskerta, dosha berarti "humor biologis". Jadi, kita dapat mengatakan bahwa kita memiliki tiga jenis humor biologis yang menentukan konstitusi fisik dan psikologis kita, yang terbagi menjadi vata , pitta dan kapha :

Vata

The vata adalah persimpangan udara dan eter; itu adalah udara yang bergerak di luar angkasa. Merupakan gerakan di dalam tubuh. Ini bertanggung jawab untuk antarmuka subjek dengan dunia dan mengatur sistem saraf dan pernapasan.

Pitta

The PAOK adalah kombinasi dari api dan air; itu adalah panas dalam bentuk cair. Ini bertanggung jawab untuk proses pencernaan dan metabolisme dan mengatur semua perubahan biokimia dalam tubuh.

Kapha

The Kapha adalah kombinasi dari air dan tanah; itu adalah air dalam bentuk padat. Ini mewakili kekuatan yang membentuk tubuh. Ini bertanggung jawab untuk struktur dan mengatur penyerapan dan penggabungan nutrisi.

Kita semua memiliki tiga humor ini yang bekerja dalam organisme, tetapi di masing-masing satu atau lebih dari mereka mendominasi - yang merupakan konstitusi asli kita, fisik dan psikologis. Sepanjang hidup, karena tindakan rangsangan yang membuat stres, kita menjadi tidak seimbang dan menjauh dari dosha asli kita .

Pikiran memainkan peran sentral dalam perubahan konstitusi ini. Menurut Ayurveda , pikiran adalah tempat penyimpanan kesan dari indera, suatu entitas yang dibentuk oleh konteks sosial. Dalam pengertian ini, kesan yang paling penting datang dari hubungan kita, sudah di masa kanak-kanak, dengan orang tua, di mana kita mulai terbiasa sejak dini untuk terbiasa dengan kesan dan asosiasi tertentu - orang, makanan, tempat, dan semua rangsangan yang kita hadapi.

Kesan dan asosiasi yang biasa kita gunakan memberi nada pada semua aktivitas mental, memiliki banyak pengaruh pada konstitusi kita.

Pikiran menjadi terkondisi pada kesan-kesan ini dan mulai - pada saat yang sama bergerak ke luar dan terhubung ke dunia - untuk terus bergerak secara obsesif di jalur ingatannya sendiri, yang merupakan cara di mana ia mengidentifikasi dirinya dan itu merupakan identitas Anda, rasa "saya" Anda.

Di antara kesan-kesan ini terutama perasaan, emosi dan keyakinan, yang menyatu dengan sikap dan kebiasaan. Perangkat ini membentuk cara kita berada dan hidup di dunia, mempengaruhi kita sebagai subjek.

Dalam proses memulai pergaulan itulah kita mulai hidup dengan cara yang berbeda dari pada konstitusi asli kita, membiasakan diri dengan kesan lingkungan kita. Di sini ada titik kesesuaian dengan studi Psikologi, juga merupakan bagian penting dari Ayurveda .

Itulah mengapa hidup sehat - dengan kesehatan dan tujuan, seperti yang kita bicarakan - membutuhkan pengetahuan tentang Anda. Siapakah saya dan tempat apa yang saya tempati di dunia ini? Kami kembali ke pertanyaan yang sama. Kita perlu tahu siapa kita dan menyelamatkan konstitusi asli kita. Saya suka mendekati pengetahuan dosha itu sendiri sebagai proses pengetahuan diri. Ini sangat berharga ketika masing-masing berusaha untuk saling mengenal. Lebih dari ketika terapis atau dokter berkata "kamu adalah ini, maka lakukan itu". Dalam pengobatan konvensional, dokter memberikan diagnosis dan resep; orang tersebut tidak dapat memberdayakan dan memiliki otonomi atas masalah-masalah tubuh itu sendiri.

Perbedaan dalam pendekatan Ayurveda adalah mengambil kendali hidup, menyelamatkan diri Anda sendiri melalui pengetahuan diri dan memperluas persepsi Anda tentang diri Anda sendiri, tentang siapa saya dan apa yang saya lakukan . Itu berarti mengetahui bagaimana menempati tempat Anda sendiri di dunia untuk mewujudkan diri Anda.

Mengetahui dosha itu sendiri bisa menjadi alat yang berguna, tetapi dalam pendekatan terapeutik saya, saya lebih suka berbicara tentang sesuatu yang mendahului ini, yaitu cara kita hidup - kualitas hidup kita.

Untuk membatalkan pengkondisian pikiran dan melakukan penyelamatan diri sendiri membutuhkan lebih banyak kehidupan eksternal dalam keteraturan dan keseimbangan dan regulasi dalam kontak dan antarmuka dengan dunia. Pada saat yang sama, jalan dalam pencarian kualitas hidup dan hubungan yang lebih harmonis dengan dunia muncul sebagai jalan dua arah untuk pengetahuan diri, karena itu menyiratkan mengetahui bagaimana memandang diri sendiri dan kebiasaan sendiri untuk mengubahnya, sementara pada saat yang sama transformasi ini memberikan perluasan kesadaran dan persepsi diri.

eCycle: Apakah energi vital itu?

Gambar Saffu yang telah diedit dan diubah ukurannya, tersedia di Unsplash

Camila: Energi vital adalah tingkat halus dari doshas . Ada tiga: prana , tejas dan ojas .

Esensi vital ini mengontrol fungsi tubuh dan pikiran dan, tidak seperti doshas - yang peningkatannya menyebabkan penyakit - peningkatan energi vital mengarah pada kesehatan.

Energi vital utama adalah prana, yang merupakan koresponden halus dosha vata.

The vata juga muncul sebagai yang utama dosha dan dikenal sebagai tuan penyakit. Itu adalah udara dan eter, gerakan di dalam tubuh. Kemudian, ketika dia tidak seimbang, dia menggerakkan doshas lainnya . The vata berada di belakang sebagian besar penyakit dan mudah cenderung ketidakseimbangan dunia kita hidup di sibuk. Tetapi prana adalah kekuatan hidup yang menjiwai tubuh dan berada di dasar doshas , sehingga kesehatan bergantung pada kehadirannya dalam hidup kita.

Peningkatan unsur udara dalam bentuk vata menimbulkan ketidakseimbangan, tetapi peningkatan unsur udara dalam bentuk prana yang sama menimbulkan keseimbangan. The prana adalah kualitas positif dari vata . Anda perlu mengetahui vata dan prana untuk mengatasinya dengan benar.

eCycle: Apa itu gunas?

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari Jake Givens, tersedia di Unsplash

Camila: Guna adalah kualitas. Ada juga tiga: sattva , rajas dan tamas . Mereka adalah kualitas energi yang membentuk impresi. Segala sesuatu di dunia ini adalah energi yang memiliki kualitas, yaitu ketiganya.

Sattva

Sattva adalah domain harmoni.

Rajas

Rajas adalah wilayah tindakan.

OK tapi

Tamas adalah domain inersia.

Ketiganya berosilasi dan masing-masing memiliki fungsinya. Mengenai tamas yang stagnan, Anda bisa berpikir: "wah, buruk sekali, hidup stagnan". Tapi tamas ada kegunaannya, karena stagnasi inilah yang membantu kita tidur di malam hari, misalnya.

Di pagi hari, kita sudah memiliki raja lebih sedikit , yang merupakan energi tindakan.

Lalu ada tarian antara guna , doshas, dan energi vital. Setiap orang penting dan memiliki peran. Biasanya rajas dan tamas mendominasi, tergantung bagaimana kita hidup. Tetapi yang ideal dalam Ayurveda adalah bahwa sattva mendominasi , dalam gaya hidup yang sehat, seimbang, dan harmonis.

Untuk meringkas dan menyederhanakan, doshas sesuai dengan tingkat fisik, esensi vital, tingkat halus dan guna, tingkat penyebab - tubuh, pikiran dan jiwa, masing-masing. Ketiganya saling berhubungan, saling mempengaruhi, dan memiliki kadar gizi. Secara umum, mereka dipelihara dengan diet, tidur, latihan fisik, kesan (harmoni pikiran, indera dan pengalaman), penyerapan kebenaran (pengetahuan diri), pranayama dan penggunaan mantra dan meditasi. . Inilah faktor-faktor yang menentukan kualitas kesehatan dan kehidupan kita, untuk kehidupan yang sattvic .

Perkenalkan pranayama, teknik pernapasan yoga

Bagaimana cara hidup Ayurveda setiap hari?

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari Jared Rice, tersedia di Unsplash

Camila: Dengan semua teori ini, tampaknya rumit untuk mengalami ajaran Ayurveda setiap hari. Sebenarnya, ada tingkat kerincian dalam persepsi kehidupan, tetapi ada juga tingkat kesederhanaan yang ada di sini dan saat ini, di bidang yang paling nyata, yaitu cara kita menjalani hidup, kebiasaan, dan tren kita.

Saya melihat beberapa orang berpendapat bahwa Ayurveda tidak berlaku. Tapi itu tidak benar. Ini memiliki derajat dan derajat penerapan. Ada orang yang telah mengetahui dosha mereka , ingin hidup sesuai dengan dosha dan menderita karenanya. Tapi seperti yang saya katakan, praktik pengetahuan Ayurveda sebelum menjadi dosha tertentu . Itu berarti memahami kehidupan dan mempersepsikan diri Anda di dalamnya. Itu berusaha menjawab pertanyaan: bagaimana saya hidup? Siapa saya? Dan cari pengetahuan diri dan persepsi diri untuk hidup dengan baik dan lebih baik, dalam realitas dan kemungkinan Anda.

Apa hubungan Ayurveda dengan keberlanjutan?

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya oleh rafael albornoz, tersedia di Unsplash

Camila: Bagi saya, keberlanjutan dan Ayurveda adalah segalanya. Bahkan jalan saya menuju Ayurveda adalah melalui keberlanjutan. Saya belajar Manajemen Lingkungan dan, di jalur itu, saya dibawa ke Ayurveda .

Ayurveda adalah hidup secara seimbang dan harmonis dengan lingkungan - interior dan eksterior - dengan diri Anda sendiri dan, akibatnya, dengan eksterior dan dengan orang-orang di sekitar Anda, termasuk alam. Keberlanjutan tidak berbeda.

Ketika kita berbicara tentang keberlanjutan, kita memikirkan transformasi kolektif, dalam cara kita menangani sumber daya kita, dengan limbah kita. Secara umum berbicara tentang keberlanjutan adalah memikirkan cara kita menghadapi alam. Tetapi untuk melakukan perubahan ini, kita perlu, dengan sendirinya, perubahan individu.

Kami memulai satu per satu untuk membuat perubahan global. Keindahan Ayurveda adalah membawa persepsi dan tanggung jawab kepada masing-masing, dan, sedikit demi sedikit, mengubah seluruh realitas di mana kita hidup.

Bayangkan semua orang hidup sehat dan seimbang? Artinya tidak ada penyakit, eksploitasi, kemiskinan. Dalam hal ini, kita dapat mengatakan bahwa kita hidup dengan cara yang berkelanjutan. Berbicara tentang keberlanjutan sama dengan berbicara tentang kehidupan yang menopang dirinya sendiri, dalam keseimbangan dan pengaturan diri.

Camila Leite berbagi pembelajarannya untuk memulihkan kesehatan dan kesejahteraan melalui metode yang disebut Rancangan Rutin dan pijat Abhyanga . Selain pekerjaannya di Ayurveda, Camila Leite adalah seorang mahasiswa psikologi. Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana dia menambahkan pengetahuan diri dalam praktik terapeutiknya di situs pribadinya: www.camilaleite.com/