Beberapa jenis pijatan berfokus pada bagian tubuh tertentu, dengan pendekatan penyembuhan yang berbeda

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari alan caishan, tersedia di Unsplash

Pijat adalah praktik menggosok dan menguleni tubuh dengan tangan Anda, menerapkan tekanan lokal dengan cara yang lembut atau kuat, untuk meredakan nyeri dan ketegangan pada otot dan persendian tubuh. Tukang pijat adalah orang yang dilatih untuk memberikan pijatan.

Ada beberapa jenis pijatan yang berfokus pada bagian tubuh yang berbeda, dengan pendekatan penyembuhan yang berbeda. Periksa:

1. Pijat Swedia

Pijat Swedia adalah jenis pijat seluruh tubuh yang ideal untuk orang yang masih pemula, memiliki banyak ketegangan dan sensitif terhadap sentuhan. Ini membantu mengendurkan simpul otot dan merupakan pilihan yang baik untuk benar-benar rileks.

Untuk jenis pijatan ini, pakaian harus dilepas, kecuali pakaian dalam. Orang yang akan dipijat ditutupi oleh lembaran yang hanya akan dikeluarkan oleh tukang pijat dari bagian yang dipijat.

Tukang pijat akan menggunakan kombinasi dari:

Menguleni;
Gerakan panjang dan lancar menuju jantung;
Gerakan melingkar dalam;
Getaran dan ketukan;
Teknik gerakan sendi pasif.

Biasanya, pijat Swedia berlangsung antara 60 dan 90 menit.

2. Pijat batu panas

Gambar Sara Johnston yang telah diedit dan diubah ukurannya, tersedia di Unsplash

Pijat batu panas diindikasikan untuk orang yang mengalami nyeri otot dan tegang, atau yang hanya ingin bersantai. Jenis pijatan terapeutik ini mirip dengan pijatan Swedia, satu-satunya perbedaan adalah batu digunakan sebagai pengganti tangan. Ini berfungsi untuk meredakan ketegangan otot, rileks, meningkatkan aliran darah dan nyeri.

Tukang pijat menempatkan batu yang dipanaskan di berbagai area tubuh membuat gerakan mirip dengan pijat Swedia, dengan tekanan lembut.

Orang yang akan dipijat tidak memakai pakaian, kecuali dia merasa lebih nyaman. Pijatan jenis ini biasanya berlangsung selama 90 menit.

3. Pijat aromaterapi

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari Christin Hume, tersedia di Unsplash

Pijat aromaterapi adalah jenis pijat yang cocok untuk orang yang ingin menyembuhkan emosi. Jenis pijatan ini meningkatkan mood; mengurangi stres dan kecemasan; meredakan ketegangan otot dan nyeri; dan mengurangi gejala depresi.

Depresi pasca-seks: pernahkah Anda mendengar masalah ini?
Apa itu minyak esensial?

Terapis pijat menggabungkan tekanan lembut dan penggunaan minyak esensial pada kulit dan diffuser.

Terkadang, pijat aromaterapi hanya berfokus pada punggung, bahu, dan kepala, serta berlangsung antara 60 dan 90 menit.

4. Pijat dalam

Selama pijatan dalam lebih banyak tekanan digunakan daripada pijatan Swedia. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki masalah otot kronis, seperti nyeri atau cedera. Dapat membantu meredakan otot yang tegang, nyeri otot kronis, dan kecemasan.

Pengobatan rumahan untuk kecemasan dengan gaya rumahan dan alami

Selama pijatan dalam, pemijat menggunakan gerakan lambat dan tekanan dalam pada jari-jari untuk meredakan ketegangan pada lapisan otot dan jaringan ikat yang lebih dalam. Orang yang dipijat mungkin telanjang atau hanya mengenakan pakaian dalam. Jenis pijatan ini berlangsung sekitar 60 hingga 90 menit.

5. Pijat olahraga

Gambar Jesper Aggergaard yang telah diedit dan diubah ukurannya, tersedia di Unsplash

Pijat olahraga adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami cedera akibat gerakan berulang, seperti yang dapat terjadi saat ada olahraga. Penting juga untuk mencegah cedera olahraga, meningkatkan fleksibilitas dan performa fisik. Selain itu, sport massage dapat digunakan untuk meredakan nyeri, kecemasan dan ketegangan otot. Hal itu bisa dilakukan pada tubuh dengan memusatkan perhatian pada bagian tubuh yang membutuhkan perhatian lebih. Tekanan yang dalam bisa diganti dengan gerakan lembut, tergantung kebutuhan.

Jenis pijatan ini dapat dilakukan dengan menggunakan pakaian tipis atau tubuh telanjang dan berlangsung antara 60 hingga 90 menit

6. Pijat titik pemicu

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari Toa Heftiba, tersedia di Unsplash

Pijat titik pemicu paling cocok untuk orang yang mengalami cedera, nyeri kronis, atau kondisi tertentu. Terkadang area ketegangan pada jaringan otot, yang dikenal sebagai titik pemicu, dapat menyebabkan nyeri di bagian tubuh lainnya. Memfokuskan pijatan pada titik pemicu membantu mengurangi nyeri di bagian tubuh lainnya.

Pijat titik pemicu menggunakan sapuan luas dan cair yang lembut dan rileks dikombinasikan dengan tekanan yang lebih kuat dan lebih dalam. Pijat akan mencakup pekerjaan pada seluruh tubuh, meskipun terapis berfokus pada area tubuh tertentu yang perlu dilepaskan. Anda bisa mengenakan pakaian tipis untuk pijat atau menanggalkan pakaian seluruhnya atau sebagian. Jenis pijatan ini biasanya berlangsung antara 60 hingga 90 menit.

7. Pijat refleksi

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari massagenerds / 18 gambar, tersedia di Pixabay

Pijat refleksi cocok untuk siapa saja yang ingin bersantai atau memulihkan tingkat energi alami mereka. Ini juga merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang merasa tidak nyaman disentuh di seluruh tubuh, karena teknik ini menggunakan tekanan (dari lembut hingga kencang) hanya pada titik-titik kaki, tangan, dan telinga. Pijat refleksi berlangsung sekitar 30 hingga 60 menit.

8. Pijat Shiatsu

Gambar: "Keith Shiatsu-069-Edit-2-Edit" (CC BY 2. 0) oleh Stewart Black

Pijat Shiatsu adalah jenis pijat Jepang yang cocok untuk orang yang ingin merasa rileks dan menghilangkan stres, nyeri, dan ketegangan. Ini mempromosikan relaksasi fisik dan emosional; meredakan stres, kecemasan dan depresi; dapat meredakan sakit kepala dan mengurangi ketegangan otot.

Itu bisa dilakukan di seluruh tubuh di daerah tertentu yang membutuhkan perhatian ekstra. Selama pemijatan, terapis menggunakan tangan, telapak tangan, dan ibu jari untuk memijat titik-titik tertentu di tubuh. Teknik nadi atau tekanan berirama digunakan dan orang tersebut tidak perlu membuka pakaian jika diinginkan. Jenis pijatan ini berlangsung antara 60 dan 90 menit.

9. Pijat ala Thai

Pijat ala Thailand meningkatkan fleksibilitas, sirkulasi, dan tingkat energi. Pijatan ini dilakukan pada seluruh tubuh menggunakan urutan gerakan yang mirip dengan peregangan yang dilakukan dalam yoga.

Pemijat menggunakan telapak tangan dan jari untuk memberikan tekanan kuat; dan meregangkan serta memelintir tubuh dalam berbagai posisi. Anda bisa mengenakan pakaian longgar dan nyaman selama jenis pijatan ini. Itu berlangsung antara 60 dan 90 menit.

10. Pijat prenatal

Pijat prenatal bisa menjadi cara yang aman bagi ibu hamil untuk mengurangi nyeri, stres, dan ketegangan otot selama kehamilan. Itu bisa diterapkan kapan saja selama kehamilan. Namun, banyak fasilitas yang tidak menawarkan kondisi ideal untuk memberikan pijatan pada ibu hamil di trimester pertama kehamilan, karena adanya risiko keguguran selama periode tersebut.

Pijat prenatal menggunakan tekanan ringan yang mirip dengan pijat Swedia. Dalam jenis pijatan ini, terapis pijat berfokus pada area seperti punggung bawah, pinggul, dan kaki. Orang tersebut mungkin tidak mengenakan pakaian sama sekali atau sebagian, tergantung pada tingkat kenyamanannya. Selama pijatan, wanita hamil berbaring miring atau di atas meja yang dirancang khusus dengan potongan di perutnya. Namun hati-hati: jika Anda sedang hamil dan mengalami nyeri di betis atau bagian lain kaki Anda, dapatkan bantuan medis sebelum memijat. Waktu berjalan antara 45 dan 60 menit.

11. Pijat pasangan

Pijat ganda memberikan semua manfaat pijat normal dan terkadang menyediakan akses ke hot tub, sauna, dan fasilitas spa lainnya. Perawatan lain, seperti pedikur, facial, dan lulur, terkadang ditawarkan sebagai bagian dari satu paket.

Anda biasanya dapat memilih jenis pijatan yang ingin Anda terima dengan pasangan Anda. Tetapi dimungkinkan juga untuk memilih menerima jenis pijatan yang berbeda dari pasangan Anda. Pasangan itu duduk di meja berdampingan, dan masing-masing memiliki terapis pijat mereka sendiri, sehingga memungkinkan untuk mengobrol selama pijat, jika diinginkan

12. Pijat kursi

Pijatan yang dilakukan di atas kursi diindikasikan bagi mereka yang menginginkan pijatan cepat terkonsentrasi pada leher, bahu dan punggung. Teknik ini juga bisa menjadi cara untuk melakukan kontak pertama dengan dunia pijat ini. Ini membantu meredakan stres dan kecemasan, menggunakan tekanan sedang. Orang yang dipijat tetap berpakaian lengkap dan duduk di kursi yang dirancang khusus bagi pemijat untuk melakukan pekerjaannya. Jenis pijatan ini berlangsung antara sepuluh hingga 30 menit.

Diadaptasi dari Healthline