Cari tahu makanan mana yang harus diprioritaskan dan mana yang harus dihindari untuk melawan kandidiasis
Gambar Anna Pelzer tersedia di Unsplash
Apakah Anda menderita kandidiasis? Ketahuilah bahwa nutrisi yang tepat sangat membantu melawan kandidiasis, karena jamur menyebar terutama di usus. Dimungkinkan untuk mengonsumsi atau menggunakan beberapa makanan sebagai solusi alami untuk membantu melawan Candida . Ada baiknya juga tetap cerdas untuk menghindari jenis makanan lain yang dapat memperburuk keadaan.
- Kandidiasis pada pria: apa itu dan bagaimana cara mengobatinya
- Apa itu kandidiasis vagina?
Bagaimanapun, dapatkan bantuan medis untuk mencari tahu perawatan mana yang paling sesuai dengan jenis kandidiasis Anda (pelajari lebih lanjut di "Kandidiasis: pelajari tentang penyebab, gejala, jenis, dan pelajari cara mengobati").
Makanan yang enak
Bawang putih mentah direndam
Bawang putih mentah dianggap sebagai antibiotik alami untuk kandidiasis. Anda bisa makan setidaknya dua siung bawang putih sehari. Rekomendasi lainnya adalah mengonsumsi saus bawang putih utuh, yang dapat ditempatkan di beberapa hidangan, seperti sup, salad, serta nasi dan kacang-kacangan. Tapi itu perlu dimakan mentah dan dimaserasi.
Probiotik
Probiotik adalah makanan (atau produk) yang mengandung mikroorganisme hidup yang memberikan manfaat bagi kesehatan. Mereka membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan menyeimbangkan flora usus dengan mikroorganisme yang bermanfaat.
Contoh makanan probiotik adalah makanan fermentasi seperti sauerkraut, kimchee , kombucha, kefir, jahe kalengan, acar mentimun, bit fermentasi, dan lain-lain. Tapi probiotik juga bisa ditemukan dalam kapsul atau sachet yang dijual di apotek.
Beberapa probiotik dapat membantu mencegah diare yang disebabkan oleh infeksi atau antibiotik. Mereka juga dapat membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar. Cari tahu lebih lanjut tentang probiotik di artikel: "Apa itu makanan probiotik?".
Prebiotik
Berbeda dengan makanan probiotik yang, seperti telah disebutkan, mengandung mikroorganisme yang baik, prebiotik adalah bagian dari makanan yang kita makan yang berfungsi sebagai makanan bagi mikroorganisme usus yang bermanfaat. Ini adalah zat yang tidak dapat dicerna manusia, tetapi dicerna oleh bakteri menguntungkan di usus kita. Bakteri ini berperan penting dalam tubuh, seperti melindungi saluran pencernaan dari jamur dan bakteri berbahaya, mengirimkan sinyal ke sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengatur peradangan.
- Apakah makanan prebiotik itu?
Oleh karena itu, untuk melawan kandidiasis melalui makanan, tidak cukup dengan menelan probiotik, perlu dipertahankan dengan juga menelan prebiotik. Contoh prebiotik adalah tepung pisang hijau, sayuran mentah; kacang-kacangan (kacang carioca, kacang hitam, kacang polong, lentil, buncis); gandum (dalam versi bebas gluten); pisang; asparagus; buah mentah; dandelion; Bawang putih; bawang perai; bawang bombay dan sayuran mentah.
Minyak kelapa dan minyak esensial pohon teh
Asam laurat (sama seperti ASI) dan asam kaprilat dalam minyak kelapa memiliki fungsi imunomodulator dan tetap membunuh jamur. Anda bisa mengonsumsi minyak kelapa mentah dalam jus, salad, dan hidangan lainnya. Atau lakukan pengobatan dengan mengoleskan langsung ke area yang terkena kandidiasis. Dimungkinkan juga untuk makan satu sendok makan minyak kelapa sehari. Untuk meningkatkan efektivitas aplikasi luar, tambahkan setetes minyak esensial pohon teh ke minyak kelapa. Tapi lakukan tes pada kulit lengan Anda terlebih dahulu, untuk memastikan Anda tidak memiliki alergi.
Minyak esensial pohon teh adalah antibiotik alami yang ampuh. Cari tahu lebih lanjut di artikel: "Minyak pohon teh: untuk apa?". Untuk mempelajari lebih lanjut tentang minyak kelapa, lihat artikel: "Minyak kelapa: manfaat, untuk apa dan bagaimana menggunakannya".
Minyak oregano
Minyak esensial oregano mengandung zat antijamur dan antibakteri yang disebut carvacrol, menjadikannya obat rumahan yang bagus untuk kandidiasis. Anda dapat mengoleskan tiga tetes minyak esensial oregano yang dicampur dengan satu sendok makan minyak zaitun di area yang terkena kandidiasis, biarkan selama beberapa jam. Prosedur ini harus diulang setiap hari, sampai kandidiasis menghilang. Ambil segelas air (200 ml) dengan tiga tetes minyak oregano dua kali sehari setidaknya selama seminggu. Cari tahu lebih lanjut di artikel: "Minyak esensial oregano: aplikasi dan manfaat".
Biji labu
Ia memiliki aksi langsung untuk membunuh jamur seperti kandidiasis, tetapi perlu melepaskan senyawa yang terperangkap di dalamnya. Untuk melakukan ini, kocok biji labu dalam blender dan gunakan "garam labu" di beberapa piring. Oke, sekarang Anda tahu satu item lagi untuk ditambahkan ke makanan Anda dan melawan kandidiasis. Cari tahu lebih lanjut tentang biji labu di artikel: "Tujuh manfaat kesehatan dari biji labu".
Biji rami
Biji rami meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena adanya omega 3. Untuk membuat senyawa ini tersedia, biarkan biji rami dalam secangkir air untuk membentuk gel. Anda akan mendapatkan omega 3 bioavailable terbaik.
Daun hijau tua mentah
Daun hijau tua memiliki efek detoksifikasi yang kuat. Saat jamur kandidiasis mulai mati, mereka melepaskan racun. Untuk menghilangkan racun ini, konsumsi banyak arugula, selada air, kangkung, brokoli dan sayuran hijau tua lainnya.
Kulit lemon dan jeruk
Ya, kulit lemon dan jeruk bisa dimasukkan dalam makanan melawan kandidiasis. Mereka memiliki zat yang disebut d-limolene, yang berkontribusi banyak pada detoksifikasi tubuh. Buat kulit lemon dan jeruk dan simpan di lemari es untuk ditambahkan ke jus, salad, dan hidangan lainnya. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat lemon, simak artikel: "Manfaat lemon: dari kesehatan hingga kebersihan".
Makanan untuk dihindari dengan biaya berapa pun!
Hapus susu dan turunannya, gula (semua jenis, termasuk madu), roti (bahkan gandum utuh), kue, minuman ringan, permen, pasta, nasi putih, gluten (itu adalah protein yang sulit dicerna yang berfungsi sebagai makanan untuk Candida ), jamur (kecuali shitake ) dan makanan fermentasi lainnya seperti cuka, anggur, bir, sake, dan keju gorgonzola.
Untuk memperoleh hasil yang prima, diet ini harus dilakukan setidaknya selama tiga bulan. Tetapi bagi mereka yang menderita kandidiasis kronis, yang ideal adalah melakukannya selamanya. Hindari gluten, terutama. Cari tahu lebih lanjut tentang itu di artikel: "Apa itu gluten? Penjahat atau orang baik?".
