Sebuah tinjauan dari beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kopi hijau langsing, tetapi diperlukan lebih banyak analisis untuk membuktikan keamanannya
Gambar oleh Coffee Geek di Pixabay
Kopi hijau dikenal populer dalam bentuk kapsul pelangsing. Kapsul ini mengandung ekstrak biji kopi yang belum melalui proses pemanggangan. Dipercaya bahwa senyawa klorogenik yang ada dalam kopi hijau menjadikan ekstrak biji kopi sekutu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, menurunkan tekanan dan memperoleh efek antioksidan, terutama bila dicerna dalam jumlah 60 hingga 185 miligram per hari. Tetapi apakah kopi hijau benar-benar menurunkan berat badan dan memberikan manfaat lain yang disebutkan? Lihat apa yang dikatakan penelitian tentang itu:
- Delapan manfaat kopi yang luar biasa
Apakah kopi hijau menurunkan berat badan?
Sebuah tinjauan terhadap beberapa penelitian pada manusia menyimpulkan bahwa ekstrak kopi hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi efeknya pada penurunan berat badan kecil dan penelitiannya tidak untuk jangka panjang. Jadi masih belum cukup aman untuk mengatakan bahwa kopi hijau itu encer. Diperlukan studi lebih lanjut. Di sisi lain, beberapa efek samping dari mengonsumsi kapsul ekstrak kopi hijau diketahui:
Efek samping
- Iritasi perut
- Denyut jantung meningkat
- Sering buang air kecil
- Kesulitan tidur
- Kegelisahan
- Kegelisahan
- Apa penyebab kurang tidur?
- Pengobatan rumahan untuk kecemasan dengan gaya rumahan dan alami
- Kita perlu berbicara tentang kecemasan lingkungan
Gambar yang diedit dan diubah ukurannya oleh Alexandru G. STAVRICĂ, tersedia di Unsplash
Apa yang harus saya lakukan?
Seperti banyak suplemen lainnya, ekstrak kopi hijau dapat dipasarkan sebagai solusi alami untuk menurunkan berat badan. Istilah "alami" umum dalam industri suplemen, tetapi itu tidak berarti bahwa produk tersebut lebih aman daripada sintetis. Faktanya, secara umum, tidak ada definisi yang dapat dimengerti tentang apa yang "alami". Banyak tanaman yang tumbuh di alam dapat mematikan, dan suplemen yang dianggap alami masih dapat menambahkan bahan, tidak alami dan berbahaya lebih banyak daripada beberapa sintetis.
- Minuman manis, seperti minuman ringan, dikaitkan dengan 180.000 kematian di seluruh dunia, kata studi tersebut
Jika Anda perlu menurunkan berat badan cobalah untuk menjaga diet seimbang, bebas dari minuman ringan, olahan, gluten dan produk industri pada umumnya. Konsumsi makanan segar yang kaya serat dan sayuran termogenik. Pertahankan olahraga teratur hampir setiap hari dalam seminggu dan konsultasikan dengan ahli gizi.
