Anemia bisa jadi karena kekurangan zat besi. Pahami dan lihat bagaimana mencegahnya
Gambar oleh Narupon Promvichai dari Pixabay
Anemia adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan hemoglobin - protein yang ditemukan di dalam sel darah merah (sel darah juga dikenal sebagai sel darah merah), yang fungsi utamanya adalah pengangkutan oksigen - dalam darah.
Anemia, atau kekurangan hemoglobin dalam darah, bisa disebabkan oleh kekurangan berbagai nutrisi, seperti zat besi, seng, vitamin B12, dan protein.
Ketika anemia terjadi akibat kekurangan zat besi, kondisinya disebut anemia defisiensi besi. Ini biasanya penyebab utama anemia - biasanya 90% kasus.
Kekurangan zat besi merupakan kondisi yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Zat besi adalah nutrisi penting untuk pemeliharaan kehidupan, karena ia bertindak terutama dalam pembuatan sel darah merah dan dalam pengangkutan oksigen ke semua sel tubuh.
Meskipun anemia defisiensi besi biasa terjadi, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya. Hal ini karena, meskipun gejala tersebut telah muncul selama bertahun-tahun, orang tidak menghubungkannya dengan penyakit tersebut dan tidak mencari bantuan khusus.
Pada wanita usia subur, penyebab paling umum dari anemia defisiensi besi adalah hilangnya zat besi dalam darah akibat menstruasi yang berat atau kehamilan. Diet rendah zat besi dan vitamin C atau penyakit usus tertentu yang memengaruhi cara tubuh menyerap zat besi juga dapat menyebabkan anemia defisiensi zat besi.
Meskipun kelompok yang paling banyak terkena anemia adalah wanita dalam masa reproduksi, kehamilan dan menyusui, penyakit ini dapat menyerang siapa saja pada semua tahap kehidupan.
Gangguan atau operasi tertentu yang memengaruhi usus juga dapat mengganggu cara tubuh menyerap zat besi. Dan bahkan jika ada asupan zat besi yang cukup dalam makanan, penyakit celiac atau operasi usus dapat membatasi jumlah zat besi yang diserap oleh usus.
Gejala dan diagnosis anemia defisiensi besi
Tanda dan gejala anemia defisiensi besi tidak spesifik. Tes darah laboratorium diperlukan untuk memastikan diagnosis. Menurut Kementerian Kesehatan, tanda dan gejala utama anemia defisiensi besi adalah:
- Kelelahan umum;
- Kurang nafsu makan;
- Kulit pucat dan bagian dalam mata dan gusi;
- Kurangnya keinginan untuk bekerja;
- Kesulitan belajar;
- Apatis (orang yang sangat tenang);
- Retardasi pertumbuhan;
- Berat badan rendah saat lahir;
- Dan kematian perinatal.
Selain gejala ini, anemia defisiensi besi dikaitkan dengan hingga 50% kematian pada wanita yang melahirkan.
Gejala anemia lainnya bisa berupa:
- Kelemahan;
- Sesak napas;
- Pusing;
- Kesediaan untuk makan hal-hal aneh yang bukan makanan, seperti tanah, es atau tanah liat;
- Kesemutan di kaki;
- Pembengkakan atau nyeri lidah;
- Tangan dan kaki dingin;
- Detak jantung cepat atau tidak teratur
- Kuku rapuh;
- Sakit kepala.
Pencegahan
Untuk mencegah berkembangnya anemia defisiensi besi, maka perlu mengkonsumsi sumber zat besi yang baik. Dan zat besi dapat disuplai ke tubuh melalui makanan yang berasal dari hewani dan nabati. Namun, bertentangan dengan anggapan banyak orang, susu dan telur bukanlah sumber zat besi. Di antara makanan yang berasal dari tumbuhan, sayuran berdaun hijau tua (kecuali bayam) menonjol sebagai sumber zat besi, seperti selada air, kangkung, wangi hijau, dan taioba; polong-polongan (buncis, buncis, buncis, kacang polong, lentil); biji-bijian; kacang-kacangan dan kastanye, tetes tebu, gula merah dan gula merah. Namun, untuk menyerap zat besi dari sayuran, perlu mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup, yang sumbernya antara lain lemon, jeruk, kiwi, dan lain-lain.
Pengobatan
Anemia defisiensi besi biasanya diobati dengan suplemen zat besi atau perubahan pola makan. Jika Anda menduga Anda menderita anemia, berkonsultasilah dengan dokter, karena ia akan dapat mendiagnosis dan menunjukkan pengobatan yang paling tepat untuk Anda.
Mendiagnosis dan mengobati anemia defisiensi besi sendiri dapat mengakibatkan efek kesehatan yang merugikan karena kelebihan zat besi dalam darah Anda. Komplikasi dari terlalu banyak zat besi dalam darah termasuk kerusakan hati dan sembelit. Jika Anda mengalami gejala anemia defisiensi besi, bicarakan dengan dokter Anda.
