Jahe membantu menenangkan dari penyakit hingga masuk angin. Cari tahu bagaimana dia dapat membantu Anda

Gambar oleh congerdesign dari Pixabay

Lebih dari dua ribu tahun lalu, orang Tionghoa sudah mengetahui manfaat jahe. Mereka menggunakannya untuk mengobati mual, sakit perut, dan diare. Hari ini, kita tahu bahwa akar ini juga bermanfaat dalam memerangi banyak kejahatan lainnya.

Satu studi menemukan bahwa suplemen jahe, dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan yang menghambat muntah, mengurangi mual akibat kemoterapi hingga 40% pada pasien yang diteliti. Penelitian juga menunjukkan bahwa hal itu dapat meminimalkan nyeri otot, menghilangkan peradangan, membantu nyeri haid dan migrain.

Manfaat kesehatan lainnya dari jahe:

Membantu mencegah migrain

Kaya akan potasium (415 mg) dan magnesium (43 mg), nutrisi yang merangsang sirkulasi darah lebih baik, jahe memfasilitasi pemompaan darah ke otak. Ini membantu mencegah sakit kepala dan gejala migrain dalam jangka panjang.

Meredakan mual

Jahe adalah obat alami yang biasa digunakan untuk mengobati mabuk perjalanan. Cara kerjanya belum sepenuhnya dipahami. Namun, para ahli di bidangnya percaya bahwa senyawa jahe dapat bekerja dengan cara yang mirip dengan obat mual konvensional. Sebuah studi yang diterbitkan oleh platform PubMed menunjukkan bahwa itu bisa efektif untuk mengobati mual selama kehamilan (meskipun keamanannya belum terbukti dalam kasus ini). Studi lain yang diterbitkan oleh platform yang sama menunjukkan bahwa jahe bisa menjadi obat rumahan untuk mual pada orang yang menjalani kemoterapi.

Studi lain yang melihat kompilasi studi tentang keefektifan dan keamanan penggunaan jahe sebagai pengobatan rumahan untuk mabuk laut pada kehamilan menemukan bahwa konsumsi jahe dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi mabuk laut selama bulan-bulan pertama kehamilan. Namun, masih ada ketidakpastian mengenai dosis aman maksimum, durasi pengobatan yang tepat, konsekuensi overdosis dan kemungkinan interaksi obat dan herba.

Beberapa penelitian bahkan melaporkan bahwa jahe sama efektifnya dengan beberapa obat resep, dengan efek samping negatif yang lebih sedikit. Tidak ada konsensus tentang dosis yang paling efektif, tetapi sebagian besar penelitian di atas memberi peserta 0,5 hingga 1,5 gram jahe kering per hari.

Penggunaan jahe aman bagi kebanyakan orang. Namun, Anda mungkin perlu membatasi asupan jahe jika Anda rentan terhadap tekanan darah rendah atau hipoglikemia, atau jika Anda sedang mengonsumsi antikoagulan.

Obat penyakit: 18 tip gaya rumahan

Meskipun ada beberapa penelitian tentang jahe, pada wanita hamil yang sehat melaporkan risiko efek samping yang rendah. Dengan demikian, sebagian besar spesialis menganggap jahe dan sebagai obat yang aman dan efektif untuk pengobatan mabuk laut pada kehamilan (periksa studi di sini: 1, 2, 3, 4).

Mengurangi komplikasi akibat diabetes

Studi menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar protein dalam urin dan membalikkan proteinuria, yang merupakan hilangnya protein secara berlebihan melalui urin, penyebab paling umum adalah diabetes. Akarnya juga bisa melindungi saraf pada penderita diabetes dan menurunkan kadar lemak darah.

"Jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi, mengencerkan darah dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol," kata Laurie Steelsmith kepada Mother Nature Network , seorang dokter pengobatan alami berlisensi dan penulis buku " Pilihan Alami untuk Kesehatan Wanita " (" Pilihan Alami untuk Kesehatan Wanita ”- dalam terjemahan gratis).

Meredakan nyeri artritis

Sebuah studi double-blind, terkontrol plasebo yang diterbitkan dalam jurnal Osteoarthritis Cartilage menemukan bahwa pasien dengan radang sendi lutut yang menyakitkan yang menerima jahe mengalami lebih sedikit rasa sakit dan kehilangan gerakan daripada mereka yang menerima plasebo.

Melawan gejala flu dan pilek

Dokter China biasanya meresepkan jahe untuk mengobati gejala pilek dan flu. Akar bertindak sebagai antihistamin dan dekongestan, melawan gejala. Jahe juga digunakan untuk radang tenggorokan, selengkapnya di artikel 18 pilihan pengobatan untuk radang tenggorokan.

Secangkir teh jahe

Banyak orang minum teh jahe untuk menurunkan berat badan, karena khasiat termogeniknya, untuk menyembuhkan pilek, dan bahkan untuk melancarkan sirkulasi darah. Untuk membuat teh, keluarkan kulit dari potongan yang panjangnya sekitar dua inci dan iris. Rebus potongan yang sudah diiris bersama dengan sekitar dua gelas air selama 10 menit. Saring dan tambahkan madu dan sedikit perasan lemon. Anda bisa makan irisan jahe setelah minum teh. Selain jahe, pelajari sekitar 20 makanan lain yang juga membantu menurunkan berat badan dengan kesehatan.

Teh jahe: cara membuatnya

Gambar Dominik Martin oleh Unsplash

Selain manfaat kesehatan, jahe dan apel dapat menjadi penyedap alami yang bagus untuk rumah, pelajari cara membuatnya dan jenis perasa alami lainnya di artikel "Lakukan sendiri: perasa alami".

Kapsul jahe atau bahkan versi bubuknya, yang juga dapat digunakan sebagai bumbu penyedap makanan, sudah mudah ditemukan di pasar umum. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda ingin memilih konsumsi akar dalam kapsul, terutama jika Anda sudah menggunakan obat lain secara konstan, karena ini adalah versi yang lebih terkonsentrasi daripada konsumsi dalam natura .