Temukan makanan dan zat alami yang berfungsi sebagai obat alami untuk membantu mengatasi gejala diabetes
Gambar oleh Tesa Robbins dari Pixabay
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah penderita diabetes terus bertambah dan, saat ini, hampir 250 juta orang menderita diabetes di seluruh dunia. Penyakit ini sudah dianggap sebagai epidemi dan setiap tahun sekitar tujuh juta orang masuk dalam daftar itu. Di Brazil, Brazilian Diabetes Society (SBD) memperkirakan bahwa 12 juta orang mengidap penyakit tersebut, tetapi sekitar setengah dari mereka tidak mengetahuinya.
- Diabetes: apa itu, jenis dan gejalanya
Penyakit ini diklasifikasikan menjadi dua jenis: diabetes tipe 1 dan tipe 2. Pada diabetes tipe 1, pankreas tiba-tiba berhenti memproduksi insulin. Di sisi lain, diabetes tipe 2 memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengubah gula darah menjadi energi, yang berarti tubuh tidak merespons dan tidak memproduksi insulin sebagaimana mestinya.
Tipe 1 adalah autoimun dan tidak ada pencegahan, karena diabetes tipe 2 dapat dihindari dalam banyak kasus dengan aktivitas fisik yang teratur dan makan yang sehat. Menurut direktur Diabetes Brazil Association, sekitar 90% pasien menderita diabetes tipe 2. Data ini mengkhawatirkan dan membuat kita memikirkan kembali kekuatan kita atas kesehatan dan pengendalian penyakit kita sendiri melalui makanan.
Memperoleh hidup yang sehat penting bagi setiap orang, tetapi terutama bagi mereka yang menderita diabetes, meskipun orang tersebut tidak menunjukkan gejala. Dengan cara ini, Anda mencegah kondisi semakin parah dan menangkal komplikasi yang ditakuti, seperti kebutaan, gagal ginjal, masalah peredaran darah, dan serangan jantung.
Menurut neraca Kementerian Kesehatan, diabetes membunuh empat kali lebih banyak daripada AIDS di Brasil. Memahami cara kerjanya dan bagaimana hal itu menyebabkan perubahan pada tubuh sangat penting untuk menghindari komplikasi. Itulah sebabnya kami memilih resep dan makanan yang dapat membantu Anda mencegah dan mengendalikan diabetes - ini bukan pengganti pengobatan, tetapi merupakan pengobatan alami yang bekerja bersama dengan obat untuk meredakan gejala diabetes. Mengingat bahwa selalu perlu berkonsultasi dengan dokter dan menginformasikan tentang kemungkinan perubahan dalam diet Anda dan menentukan strategi yang tepat untuk pengobatan kasus Anda.
Tujuan utama dalam mengendalikan diabetes adalah menurunkan kadar glukosa darah. Tindakan yang dapat membantu penderita diabetes mencapai hal ini adalah: menjaga pola makan yang sehat, olahraga teratur dan minum obat. Gaya hidup sehat tidak berarti penyembuhan, tetapi dapat menawarkan kualitas hidup dengan gejala yang berkurang. Langkah pertama adalah membatasi kalori dan tidak mengonsumsi gula sederhana. Temukan "Enam pilihan pemanis alami tanpa pemanis sintetis".
Ada beberapa zat di alam yang telah diteliti perannya dalam mencegah atau mengurangi gejala diabetes. Namun, kami ingat perlunya untuk selalu memantau kadar gula darah Anda dan berkonsultasi dengan dokter tentang penggunaan suplemen.
Berikut ini daftar sepuluh makanan yang merupakan pengobatan alami yang dapat membantu mengobati diabetes:
1. Asam Alpha Lipoic
Itu hadir dalam makanan seperti bayam, brokoli, kacang polong, hati, kentang, ragi pembuat bir, kubis Brussel dan dedak beras. Beberapa penelitian telah mengaitkan zat tersebut dengan peningkatan metabolisme glukosa dan peningkatan sensitivitas insulin. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat berkontribusi pada pengurangan cedera yang disebabkan oleh neuropati perifer akibat diabetes. Suplemen dalam kapsul asam lipoat alfa membantu mengurangi kadar gula darah, menjadi obat alami yang bagus untuk diabetes. Mereka tersedia di toko makanan kesehatan dan beberapa apotek. Mengingat bahwa ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kemungkinan mengonsumsi suplemen.
2. Gimnema ( Gymnema sylvestre )
Tanaman ini telah digunakan untuk mengobati diabetes dalam pengobatan Ayurveda selama lebih dari dua ribu tahun. Sayuran ini berasal dari hutan tropis India dan Afrika dan telah banyak dipelajari karena khasiatnya mengurangi kadar glukosa darah dengan mengurangi penyerapan ususnya. Efek samping lain yang juga dikaitkan dengan makan tanaman terkait dengan penurunan berat badan dan kolesterol.
3. Chromium
Kromium atau kromium dapat ditemukan pada makanan, seperti ragi bir, tiram, hati, keju, pisang, minyak sayur dan kentang, dalam bentuk kromium trivalen (Cr3 +). Kekurangan mineral ini dikaitkan dengan perubahan yang berkaitan dengan diabetes, seperti resistensi insulin, penurunan reseptor, intoleransi glukosa, dan ketidakmampuan untuk menggunakannya sebagai sumber energi. Suplementasi kromium meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Kayu manis
Kayu manis selain enak juga bisa menjadi sekutu dalam pengobatan diabetes. Penggunaan rempah-rempah secara teratur membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol.
5. Betaglucana
Ini ditemukan dalam sereal seperti gandum, jamur, ragi dan barley. Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan (pelajari lebih lanjut tentang manfaat serat di sini). Beta-glukan adalah serat yang sangat kental dan asupannya terkait dengan pelemahan respons glikemik dan insulin. Untuk alasan ini, mereka telah dipelajari sebagai efisien dalam menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah. Serat adalah obat alami yang sangat baik untuk diabetes dan asupannya, dikombinasikan dengan pengobatan, dianjurkan untuk mengatur glukosa darah dan kebutuhan insulin.
6. Blueberry
Konsumsi buah terkait dengan pengurangan kemungkinan berkembangnya beberapa penyakit. Blueberry atau blueberry berkaitan dengan pencegahan diabetes. Selain itu bermanfaat dalam pengobatan karena memiliki khasiat yang menurunkan resistensi insulin.
7. Ginseng
Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat Ginseng dan penggunaannya dalam pengobatan Tiongkok. Namun, di antara khasiat lainnya, ginseng famili Araliaceae telah diteliti potensi hipoglikeminya, yakni bertindak langsung sebagai obat alami dalam menurunkan konsentrasi glukosa dalam darah.
8. Momordica charantia
Dikenal sebagai pare atau caetano melon, sayuran ini berkaitan dengan toleransi glukosa pada pasien diabetes. Sebuah survei yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology , menunjukkan bahwa 73% pasien yang dianalisis memiliki toleransi glukosa yang lebih tinggi setelah pengobatan dengan tanaman tersebut. Ekstrak tumbuhan atau teh dapat digunakan sebagai obat alami diabetes.
9. Fenugreek
Fenugreek adalah ramuan yang digunakan selama ribuan tahun oleh pengobatan oriental untuk pengobatan berbagai penyakit. Salah satu kegunaannya justru sebagai obat alami diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa ramuan meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangi kadar gula darah karena aktivitas hipoglikemiknya. Anda dapat menemukan suplemen fenugreek dalam bentuk bubuk dan kapsul di toko makanan kesehatan.
10. Lobak
Sayuran lezat dengan rasa pedas ini banyak berpadu dalam salad dan membawa beberapa manfaat kesehatan, seperti bantuan penurunan berat badan. Penggunaannya tidak begitu populer, namun penelitian menunjukkan bahwa ini adalah sayuran yang, jika ditambahkan ke dalam makanan, dapat membantu dalam pengobatan diabetes. Lobak membantu menurunkan kadar glukosa darah.
Dalam pengobatan tradisional, beberapa sayuran lain digunakan sebagai obat alami diabetes. Beberapa contohnya adalah alfalfa, aloe vera, barley, burdock, minyak evening primrose, minyak biji rami, minyak ikan, ekstrak biji kastanye, rosemary dan spirulina. Namun, kami ingat kebutuhan untuk selalu memantau kadar gula darah Anda dan berbicara dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen.
Asupan sayur mayur tersebut harus dibarengi dengan pola makan yang sehat, dengan asupan serat yang tinggi dan praktek senam fisik. Tetap terhidrasi dan rileks juga sangat penting. Stres dan depresi bisa menyebabkan gula darah Anda naik. Diabetes adalah kondisi yang memaksa Anda menjalani hidup yang lebih berkelanjutan. Dengan pemantauan yang benar dan penyesuaian kembali dalam rutinitas, dimungkinkan untuk menikmati hidup dengan kualitas.
