Probiotik untuk diare merupakan mikroorganisme yang dapat bermanfaat bagi kesehatan
Gambar yang diedit dan diubah ukurannya oleh Paweł Czerwiński, tersedia di Unsplash
Probiotik untuk diare adalah mikroorganisme yang telah terbukti menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
- Apa itu makanan probiotik?
Selain ditemukan dalam suplemen dan makanan tertentu, seperti sauerkraut, probiotik hidup secara alami di usus. Di sana, mereka memainkan beberapa peran penting, seperti menjaga kesehatan imunologi, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit (lihat kajiannya di sini: 1).
Bakteri usus dapat dipengaruhi secara negatif dan positif oleh beberapa faktor, termasuk pola makan, stres, dan penggunaan obat.
Ketika komposisi bakteri usus menjadi tidak seimbang dan populasi normal probiotik terganggu, hal tersebut dapat menyebabkan efek kesehatan yang negatif, seperti peningkatan risiko penyakit seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan gejala pencernaan seperti diare (lihat studi tentang hormat: 3, 4).
Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan diare sebagai "tiga atau lebih tinja lunak atau berair dalam periode 24 jam". Diare akut berlangsung kurang dari 14 hari, sedangkan diare persisten berlangsung selama 14 hari atau lebih (lihat studi di sini: 5).
Suplementasi probiotik dapat membantu mencegah dan mengobati beberapa jenis diare, mengisi kembali bakteri usus yang menguntungkan dan memperbaiki ketidakseimbangan.
Probiotik melawan bakteri patogen, bersaing untuk mendapatkan nutrisi, merangsang sistem kekebalan dan mengubah lingkungan usus untuk membuatnya kurang kondusif untuk aktivitas patogen (lihat di sini untuk studi tentangnya: 5).
Jenis diare dan probiotik
Diare dapat disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, penggunaan obat-obatan, atau paparan mikroorganisme yang berbeda saat bepergian.
Diare infeksius
Diare infeksius disebabkan oleh agen infeksi, seperti bakteri atau parasit. Lebih dari 20 bakteri, virus dan parasit yang berbeda diketahui menyebabkan diare menular, termasuk Rotavirus , E. coli dan Salmonella (lihat studi di sini: 5).
Jenis diare ini lebih sering terjadi di negara berkembang, dan dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani. Perawatan termasuk mencegah dehidrasi dan durasi diare.
Sebuah tinjauan terhadap 63 penelitian pada 8.014 orang menyimpulkan bahwa probiotik dengan aman mengurangi durasi diare dan frekuensi tinja pada orang dewasa dan anak-anak dengan diare menular (lihat penelitian di sini: 5).
Rata-rata, kelompok yang diobati dengan probiotik mengalami diare hampir 25 jam lebih sedikit daripada kelompok kontrol (periksa penelitian di sini: 5).
Diare yang disebabkan oleh antibiotik
Diare adalah efek samping umum dari antibiotik, karena memengaruhi mikrobiota usus secara keseluruhan, bukan hanya bakteri patogen.
Mengambil probiotik dapat membantu mencegah diare yang terkait dengan penggunaan antibiotik, dengan mengisi kembali usus dengan bakteri menguntungkan.
Sebuah tinjauan terhadap 17 studi pada 3.631 orang menunjukkan bahwa diare yang terkait dengan asupan antibiotik secara signifikan lebih umum pada mereka yang tidak melengkapi probiotik.
Faktanya, hampir 18% orang dalam kelompok kontrol mengalami diare yang terkait dengan antibiotik, sementara hanya 8% orang dalam kelompok yang diobati dengan probiotik yang terpengaruh (lihat studi tentang hal itu di sini: 6).
Penelitian telah menyimpulkan bahwa probiotik - terutama spesies Lactobacillus rhamnosus GG dan Saccharomyces boulardii - dapat mengurangi risiko diare terkait antibiotik hingga 51% (lihat ulasan penelitian di sini: 6).
Diare wisatawan
Bepergian membuat Anda terpapar banyak jenis mikroorganisme yang biasanya tidak masuk ke sistem Anda, yang dapat menyebabkan diare.
Diare perjalanan didefinisikan sebagai "pengeluaran tiga atau lebih feses yang tidak berbentuk per hari" dengan setidaknya satu gejala terkait, seperti kram atau nyeri perut, yang terjadi pada seorang pelancong setelah tiba di tempat tujuan. Ini mempengaruhi 20 juta orang setiap tahun (lihat studi tentang itu di sini: 7, 8).
Sebuah tinjauan dari 11 studi menemukan bahwa pengobatan pencegahan dengan suplemen probiotik secara signifikan mengurangi terjadinya diare traveller (lihat studi di sini: 9).
Ulasan lain tahun 2019 dari 12 studi menunjukkan bahwa hanya pengobatan dengan probiotik Saccharomyces boulardii yang menghasilkan pengurangan signifikan hingga 21% pada diare pelancong (lihat studi di sini: 8).
Diare pada bayi dan anak-anak
Necrotizing enterocolitis adalah penyakit usus yang terjadi hampir secara eksklusif pada bayi. Penyakit ini ditandai dengan peradangan usus yang menyebabkan pertumbuhan berlebih bakteri, yang secara serius merusak sel-sel usus dan usus besar (lihat studi di sini: 10). Ini adalah kondisi yang serius, dengan angka kematian hingga 50% (periksa penelitiannya di sini: 10).
Salah satu gejalanya adalah diare parah. Antibiotik sering digunakan untuk mengobati penyakit ini, yang dapat menyebabkan diare terkait dengan antibiotik, yang dapat memperburuk kondisi pasien.
Selain itu, beberapa ahli menyarankan bahwa pengobatan dengan antibiotik dapat menjadi faktor penyebab necrotizing enterocolitis (lihat penelitian di sini: 11).
Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi risiko enterokolitis nekrotikans dan kematian pada bayi prematur (lihat penelitian di sini: 12).
Sebuah tinjauan terhadap 42 penelitian yang melibatkan lebih dari 5.000 anak di bawah usia 37 minggu menemukan bahwa penggunaan probiotik mengurangi kejadian necrotizing enterocolitis dan menunjukkan bahwa pengobatan dengan probiotik menyebabkan penurunan kematian bayi secara keseluruhan (lihat penelitian di sini: 13 ).
Selain itu, tinjauan lain menyimpulkan bahwa pengobatan probiotik dikaitkan dengan tingkat diare terkait antibiotik yang lebih rendah pada orang berusia 1 bulan hingga 18 tahun (lihat penelitian di sini: 14).
Penelitian lain menemukan bahwa strain probiotik tertentu, termasuk Lactobacillus rhamnosus GG, juga dapat mengobati diare menular pada anak-anak (lihat penelitian di sini: 15).
Jenis probiotik terbaik untuk diare
Ada ratusan jenis probiotik, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan jenis tertentu lebih bermanfaat dalam melawan diare.
Menurut temuan ilmiah, jenis berikut adalah strain probiotik paling efektif untuk mengobati diare:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): adalah salah satu strain yang paling sering ditambahkan. Penelitian menunjukkan bahwa LGG adalah salah satu probiotik paling efektif dalam pengobatan diare pada orang dewasa dan anak-anak (6, 16).
- Saccharomyces boulardii : S. boulardii adalah strain ragi yang bermanfaat yang biasa digunakan dalam suplemen probiotik. Telah terbukti dapat mengobati diare akibat infeksi dan antibiotik (6, 17).
- Bifidobacterium lactis : probiotik ini memiliki kualitas stimulasi dalam sistem kekebalan dan melindungi usus dan secara signifikan dapat mengurangi keparahan dan frekuensi diare pada anak-anak (18).
- Lactobacillus casei : L. casei adalah strain probiotik lain yang telah dipelajari untuk manfaat antidiare. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu mengobati diare akibat infeksi dan antibiotik pada anak-anak dan orang dewasa (19, 20).
Sementara jenis probiotik lain dapat membantu mengobati diare, jenis yang tercantum di atas memiliki lebih banyak penelitian yang mendukung penggunaannya untuk kondisi tertentu.
Probiotik diukur dalam unit pembentuk koloni (CFU), yang menunjukkan jumlah bakteri menguntungkan yang terkonsentrasi di setiap dosis. Kebanyakan suplemen probiotik mengandung antara 1 dan 10 miliar CFU per dosis.
Namun, beberapa suplemen probiotik dikemas dengan lebih dari 100 miliar CFU per dosis.
Meskipun penting untuk memilih suplemen probiotik dengan CFU tinggi, strain yang termasuk dalam suplemen dan kualitas produk sama pentingnya (periksa di sini untuk studi: 21).
Karena kualitas dan CFU suplemen probiotik dapat sangat bervariasi, sebaiknya bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi untuk memilih probiotik dan dosis yang paling efektif.
Kemungkinan efek samping terkait penggunaan probiotik
Meskipun probiotik umumnya dianggap aman untuk anak-anak dan orang dewasa, dan efek samping yang serius jarang terjadi pada orang sehat, beberapa potensi efek samping dapat terjadi pada populasi tertentu.
Orang yang rentan terhadap infeksi, termasuk individu yang baru sembuh dari operasi, bayi yang sakit kritis, dan mereka yang memiliki kateter residen atau sakit kronis, berisiko lebih tinggi mengalami reaksi merugikan setelah mengonsumsi probiotik (lihat studi di sini: 22).
Probiotik dapat menyebabkan infeksi sistemik yang serius, diare, stimulasi yang berlebihan pada sistem kekebalan, kram perut dan mual pada individu dengan gangguan kekebalan (lihat penelitian di sini: 23).
Efek samping yang kurang serius terkait penggunaan probiotik juga kadang-kadang dapat terjadi pada orang sehat, termasuk kembung, gas, cegukan, ruam kulit dan sembelit (lihat studi di sini: 24).
Meskipun probiotik umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang, selalu merupakan ide yang baik untuk mencari bantuan medis sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam makanan.
