Minyak esensial jeruk manis meningkatkan mood, nyeri kaki jangka pendek, di antara manfaat lainnya
Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari Xiaolong Wong, tersedia di Unsplash
Minyak esensial jeruk manis diekstraksi dari kulit buah pohon spesies Citrus sinensis dengan cara pemerasan dingin. Terkadang daun dan bunga tanaman jeruk juga bisa dimanfaatkan. Dalam aromaterapi, memberikan manfaat kesehatan seperti memperbaiki mood, meredakan sakit perut, dan lain-lain.
- Manfaat jus jeruk dan jeruk utuh
Manfaat minyak esensial jeruk manis
Aktivitas antimikroba
Sebuah studi yang menganalisis pengaruh minyak atsiri jeruk pada bakteri E. coli yang diperoleh dari daging sapi (yang dapat menyebabkan keracunan makanan) menyimpulkan bahwa, setelah 24 jam, konsentrasi 1% atau kurang minyak atsiri jeruk menghambat bakteri di suhu pendinginan.
Studi lain menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk mampu melawan strain Staphylococcus aureus yang kebal antibiotik . Ketika ditambahkan ke sel manusia yang terinfeksi dalam kultur, konsentrasi rendah minyak esensial jeruk membunuh bakteri tanpa merusak sel yang dibudidayakan.
Minyak esensial jeruk juga dapat mencegah pertumbuhan empat spesies jamur yang dapat merusak makanan, menurut studi ketiga. Studi lain menyimpulkan bahwa minyak esensial jeruk melawan delapan spesies jamur yang mempengaruhi sayuran. Namun, minyak esensial cengkeh dan minyak esensial bawang putih lebih efektif.
Kecemasan dan depresi
Aromaterapi dengan minyak esensial jeruk manis ternyata bisa mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa aromaterapi dengan minyak esensial jeruk mengurangi kadar hormon stres pada anak-anak yang menjalani prosedur perawatan gigi.
Selain itu, dalam penelitian lain, wanita dalam persalinan melaporkan lebih sedikit kecemasan setelah menghirup minyak esensial jeruk dibandingkan wanita dalam kelompok kontrol yang menghirup air suling.
- Tanggal: manfaat yang terbukti secara ilmiah
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa menghirup minyak esensial jeruk berpotensi melawan depresi.
Pereda sakit
Dalam sebuah penelitian terhadap orang yang mengalami patah tulang, menghirup minyak esensial jeruk membantu meredakan nyeri. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, orang yang menghirup minyak esensial jeruk melaporkan lebih sedikit rasa sakit.
Dalam studi lain, para peneliti melihat apakah campuran minyak esensial jahe dan jeruk dapat membantu meredakan nyeri lutut saat dioleskan ke kulit. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, orang-orang yang menggunakan campuran minyak esensial melaporkan pereda nyeri jangka pendek yang lebih baik, tetapi minyak tersebut tampaknya tidak membantu meredakan nyeri jangka panjang.
- Nyeri sendi? Temukan delapan solusi alami
- Manfaat jahe dan tehnya
Aktivitas anti kanker dan antioksidan
Limonene, terpene yang ditemukan dalam minyak esensial jeruk, dapat membantu menghambat pertumbuhan dan mendorong kematian sel kanker usus besar. Ini adalah kesimpulan dari sebuah penelitian yang melihat efek ini pada sel secara in vitro .
Studi lain menemukan bahwa minyak esensial jeruk menghambat pertumbuhan garis sel kanker paru-paru dan prostat secara in vitro . Selain itu, terjadi peningkatan kematian sel pada jalur sel kanker paru. Studi yang sama juga menyimpulkan bahwa minyak esensial jeruk memiliki antioksidan.
- Antioksidan: apa itu dan dalam makanan apa menemukannya
Performa latihan
Satu studi mengevaluasi efek minyak esensial bunga jeruk yang dihirup selama latihan pada atlet. Para peneliti menemukan bahwa orang yang menghirup minyak mengalami penurunan waktu lari yang signifikan, serta peningkatan fungsi paru-paru.
- Temukan 12 manfaat bit
Penurunan berat badan
Satu studi menunjukkan bahwa tikus gemuk yang diberi kapsul minyak esensial jeruk menunjukkan penurunan berat badan dan kolesterol.
Aktivitas insektisida
Satu studi mengamati pengaruh minyak esensial jeruk terhadap larva dan pupa lalat rumah. Itu ditemukan memiliki sifat insektisida melalui kontak dan fumigasi.
Cara menggunakan minyak esensial jeruk manis
Aromatizer
Mungkin Anda ingin sedikit meningkatkan mood Anda? Atau mungkin Anda ingin menambahkan aroma jeruk yang menyegarkan ke dalam ruangan? Penyiaran dapat membantu Anda melakukannya.
Diffuser memungkinkan minyak esensial menguap, biasanya menggunakan panas. Saat penguapan terjadi, parfum menyebar ke seluruh lingkungan.
Ada banyak jenis diffuser yang bisa Anda beli secara online atau di toko khusus yang menjual produk aromaterapi. Setiap jenis diffuser akan memiliki set instruksi spesifiknya sendiri. Ikuti semua instruksi produk dengan hati-hati saat menggunakannya.
Semprotan pembersih
Ingin cara lain untuk menambahkan aroma oranye ke ruangan? Atau mungkin Anda ingin menggunakan minyak esensial jeruk sebagai pembersih alami? Anda bisa membuat semprotan minyak jeruk dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Tambahkan minyak esensial jeruk ke dalam air, sebaiknya dalam botol kaca. Gunakan sepuluh hingga 15 tetes untuk setiap cangkir air;
- Kocok botol dengan baik untuk mencampur isinya;
- Semprotkan sesuai keinginan.
- Membersihkan dengan bahan kimia sama berbahayanya dengan merokok 20 batang sehari, kata penelitian
Minyak pijat
Apakah Anda ingin meredakan nyeri atau peradangan? Pertimbangkan membuat minyak pijat Anda sendiri dengan minyak esensial jeruk.
Untuk melakukan ini, Anda perlu mengencerkan minyak esensial jeruk ke dalam minyak pembawa, seperti minyak kelapa, minyak jojoba, minyak biji anggur, dan lain-lain. Gunakan 20 tetes minyak esensial per 30 ml minyak pembawa untuk membuat minyak pijat dengan larutan 3%.
- Minyak nabati: ketahui khasiat dan khasiat kosmetiknya
Keamanan dan efek samping
Minyak esensial apa pun berpotensi menyebabkan reaksi kulit saat dioleskan. Jika Anda khawatir tentang kemungkinan reaksi, uji beberapa minyak esensial jeruk yang diencerkan di bagian dalam siku Anda sebelum menggunakannya di area yang lebih luas.
Hindari penggunaan minyak esensial jeruk tua atau teroksidasi yang dapat menyebabkan sensitisasi kulit. Ini adalah jenis reaksi alergi yang mungkin tidak terlihat setelah digunakan, namun dapat menyebabkan reaksi yang serius setelah Anda menggunakannya beberapa kali.
Jika Anda mengalami reaksi apa pun, buang minyak esensial dengan minyak nabati, karena air tidak akan berfungsi karena perbedaan polaritas kimianya.
Beberapa minyak esensial jeruk bersifat fototoksik. Ini berarti bahwa mereka dapat menyebabkan reaksi kulit yang menyakitkan jika Anda menggunakannya pada kulit dan kemudian keluar di bawah sinar matahari.
- Apa itu minyak esensial?
Minyak esensial jeruk memiliki risiko fototoksisitas yang rendah, tetapi Anda harus berhati-hati jika berencana meninggalkannya setelah digunakan pada kulit Anda.
Seperti minyak esensial lainnya, ikuti tindakan pencegahan keamanan berikut saat menggunakan minyak jeruk:- Jangan mengoleskan minyak esensial murni ke kulit;
- Jauhkan minyak dari mata Anda;
- Simpan jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan;
- Jika Anda menggunakan minyak untuk aromaterapi, periksa apakah ruangan di dalamnya berventilasi baik;
- Jika Anda sedang hamil, menyusui, atau mengonsumsi obat resep, dapatkan bantuan medis sebelum menggunakan minyak esensial apa pun.
Apa yang dicari
Minyak esensial jeruk dapat dibeli dari toko online atau toko fisik. Ikuti tip di bawah ini untuk memastikan Anda membeli minyak esensial jeruk berkualitas baik.- Periksa label nama ilmiahnya: Citrus sinensis . Minyak esensial dari jeruk pahit adalah minyak lain dengan nama yang sangat mirip: Citrus aurantium . Jangan bingung keduanya;
- Periksa kemurnian produk. Anda harus membeli minyak esensial jeruk murni 100%. Jika bukan ini masalahnya, itu harus ditunjukkan pada label;
- Pilih kacamata hitam. Minyak esensial dapat rusak oleh sinar matahari dan jendela berwarna membantu mencegah hal ini;
- Cium aroma minyaknya. Jika baunya tidak seperti jeruk, jangan membelinya atau, jika Anda mendapatkannya secara online, kembalikan (menurut undang-undang Anda memiliki waktu hingga tujuh hari untuk mengembalikannya setelah tanggal pembelian).
