Ketahui makanan yang harus dihindari oleh penderita labirinitis dan ketahui mana yang baik
Gambar Sharon Pittaway yang telah diedit dan diubah ukurannya, tersedia di Unsplash
Labyrinthitis adalah peradangan di telinga bagian dalam, yang dikenal sebagai labirin, yang dapat mengganggu keseimbangan dan pendengaran. Biasanya bermanifestasi pada orang berusia 40 hingga 50 dan, jika tidak ditangani dengan benar, masalahnya bisa menjadi lebih serius. Perawatan dilakukan dengan resep medis dan biasanya didasarkan pada obat-obatan seperti antibiotik dan antiperadangan, tetapi hubungan antara labirinitis dan makanan erat. Mengkonsumsi makanan yang tepat membantu meredakan gejala, sementara yang lain harus dihindari, karena memperburuk kondisi.
Labyrinthitis dan makan
Makanan yang membantu dalam pengobatan
Mempertahankan pola makan yang bebas dari makanan yang meradang merupakan langkah penting untuk menyingkirkan labirinitis. Penting untuk mengurangi konsumsi daging merah, alkohol, dan makanan dengan gluten dan gula putih. Sebagai gantinya, perlu ditingkatkan konsumsi makanan anti-inflamasi seperti:
- Brokoli
- Kubis
- Jamur.
- Minyak zaitun
- Labu
- Wijen
- Cress
- Cabai dan merica
- Anggur
- Kunyit
- Jahe
- Blackberry
- lemon
- Bawang putih
- Minyak atau biji rami
- Biji chia
- Ginkgo Biloba
Makanan yang kaya omega 3, seperti biji rami dan biji chia, bagus untuk melawan labirinitis. Anda bisa mendapatkan biji rami atau chia omega 3 dengan merendamnya selama sepuluh menit, dalam perbandingan satu bagian biji dan satu bagian air. Dengan demikian, gel yang terbentuk akan membuat omega 3 lebih tersedia secara hayati. Namun Anda tetap bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi minyak biji rami atau chia. Omega 3 juga dapat ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam makanan seperti kacang-kacangan dan minyak canola.
- 16 makanan yang bersifat antiperadangan alami
- Mengurangi konsumsi daging merah lebih efektif melawan gas rumah kaca daripada menghentikan mobil, kata para ahli
- Apa itu gluten? Penjahat atau orang baik?
- Apakah gula tembakau baru?
Makanan yang Harus Dihindari
Secara umum, Anda perlu menghindari makanan yang meradang. Terutama yang mengandung gluten (mengerti kenapa di artikel: "Apa itu gluten? Villain or good guy?"). Salah satu cara untuk menjamin diet bebas makanan inflamasi adalah dengan menghindari makanan olahan dan lebih memilih makanan segar .- Apa itu makanan segar, olahan, dan ultra-olahan
- Permen, coklat, kue, kue isi, es krim, manisan, dan makanan tinggi gula lainnya;
- Roti, pasta, pai, makanan ringan, makanan ringan dan kerupuk;
- Minuman perangsang, seperti kopi, minuman ringan cola, dan teh mate;
- Minuman beralkohol;
- Minuman manis, seperti minuman ringan dan jus (terutama hasil industri);
- Gorengan, sosis, dan makanan lain yang kaya lemak;
- Hindari menggunakan garam berlebih untuk membumbui makanan.
Tips memberi makan bagi mereka yang menderita labirinitis
Alih-alih menggunakan garam untuk membumbui makanan, karena memperparah peradangan telinga, Anda dapat menggunakan herba aromatik seperti rosemary, oregano, dan gersal. Dianjurkan juga untuk makan setiap tiga jam dan minum 1,5 hingga 2 liter air sehari.
