Pelindung telinga membuat perbedaan dalam kehidupan mereka yang tidur nyenyak, tetapi penggunaan yang salah bisa berbahaya
Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari Jacob Townsend, tersedia di Unsplash
Pelindung telinga adalah barang yang sangat praktis yang memungkinkan untuk mengurangi dampak suara di telinga. Beberapa model, termasuk dalam kategori Alat Pelindung Diri (APD), dikembangkan untuk digunakan oleh pekerja selama melakukan aktivitas profesional mereka. APD berfungsi untuk melindungi pekerja dari paparan kebisingan berbahaya dan sering kali diamanatkan oleh undang-undang. Tapi ada juga kategori pelindung pendengaran lain yang lebih umum dalam kehidupan sehari-hari: yang digunakan untuk tidur. Tetapi apakah penggunaan ini buruk? Memahami:
Apa manfaatnya?
Pelindung telinga dapat membuat perbedaan dalam kehidupan mereka yang tidur nyenyak, tinggal di daerah dengan polusi suara yang intens, atau memiliki pasangan atau hewan peliharaan yang mendengkur.
- Polusi suara: apa itu dan bagaimana menghindarinya
Ini penting karena suara keras dapat membangunkan tubuh dari tidur nyenyak dan menyebabkan efek berbahaya yang signifikan. Meski terbangun hanya beberapa detik, dibutuhkan waktu bagi tubuh untuk kembali ke fase tidur nyenyak.
Menurut sebuah penelitian, kualitas tidur yang buruk dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko:- Tekanan tinggi
- Diabetes
- Serangan jantung
- Kegemukan
- Depresi
- Pengobatan alami membantu pengobatan diabetes
- Diabetes: apa itu, jenis dan gejalanya
- Depresi pasca-seks: pernahkah Anda mendengar masalah ini?
Tapi apakah itu menyakitkan?
Terlepas dari manfaat tersebut, masih ada perdebatan tentang keamanan memakai pelindung pendengaran. Penyumbat telinga biasanya aman, tetapi memiliki beberapa potensi efek samping, terutama jika digunakan secara teratur.
Seiring waktu, pelindung telinga dapat mendorong kotoran telinga kembali ke dalam telinga, menyebabkan penumpukan. Hal ini dapat menyebabkan beberapa masalah, termasuk gangguan pendengaran sementara dan tinitus. Untuk membersihkan lilin, Anda perlu menggunakan sesuatu untuk melembutkan atau mengeluarkannya dengan dokter Anda.
- Bagaimana melakukan pembersihan telinga dengan aman
Pelindung telinga juga dapat menyebabkan infeksi telinga. Meski bisa disebabkan oleh penumpukan kotoran telinga, bakteri yang tumbuh di pelindung telinga juga bisa menjadi penyebab masalah ini. Infeksi telinga menyebabkan nyeri dan, jika tidak ditangani dengan benar, dapat menyebabkan komplikasi, seperti gangguan pendengaran.
Apa tipe terbaik untuk tidur?
Pelindung telinga umum dapat ditemukan dalam format berventilasi dan tidak berventilasi. Ventilator memiliki lubang kecil, yang membantu menyamakan tekanan di telinga. Mereka berguna untuk terbang dan menyelam, tetapi tidak bekerja lebih baik daripada tampon tanpa ventilasi saat tidur.
Selain itu, pelindung telinga berventilasi umumnya diklasifikasikan menurut bahannya:- Lilin: penyumbat lilin mudah dibentuk sesuai ukuran telinga, menjadikannya pilihan untuk tidur dan berenang, karena tahan air. Selain dapat terurai secara hayati;
- Silikon: Pelindung telinga dari silikon yang keras memiliki manfaat tambahan karena dapat digunakan kembali, tetapi umumnya tidak nyaman untuk tidur, terutama jika Anda tidur miring. Steker silikon lembut bekerja mirip dengan lilin dan memberikan kenyamanan yang pas. Namun, beberapa orang mungkin merasa bahwa mereka tidak seefektif memblokir suara seperti jenis lainnya.
- Busa (poliuretan): pelindung telinga busa adalah pilihan termurah. Ini juga lembut, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk tidur. Namun, bahannya yang berpori menjadikannya lingkungan yang baik untuk bakteri, jadi Anda harus sering menggantinya. Selain itu, materialnya sulit untuk didaur ulang.
Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang membeli pelindung pendengaran khusus. Ini melibatkan pembuatan cetakan untuk telinga dan membuat penyumbat telinga yang dapat digunakan kembali yang sesuai dengan bentuk Anda. Pelindung telinga custom cenderung lebih mahal dan harus dibersihkan secara rutin. Tapi dia sangat pandai memblokir semua kebisingan - termasuk jam alarm atau peringatan darurat, jadi gunakan dengan hati-hati.
Bagaimana cara menggunakan pelindung telinga?
Penggunaan pelindung telinga yang benar dapat mengurangi terjadinya efek samping. Ikuti langkah-langkah berikut untuk menggunakan penyumbat telinga dengan aman:
- Remas penyumbat telinga dengan jari yang bersih sampai cukup sempit untuk pas di telinga Anda;
- Tarik daun telinga menjauh dari kepala;
- Masukkan steker cukup jauh untuk memblokir suara. Jangan mendorongnya sejauh mungkin, karena Anda berisiko mengiritasi lapisan gendang telinga;
- Jika Anda mengenakan penutup telinga berbusa, tutup telinga dengan tangan hingga mengembang dan mengisi rongga.
Jika Anda menggunakan tampon sekali pakai, terutama yang berbusa, gantilah setiap beberapa hari. Untuk memperpanjang umurnya, usahakan untuk mencucinya setiap hari dengan air hangat dan sabun lembut. Pastikan untuk membiarkannya benar-benar kering sebelum memakainya.
