Ketahui beberapa saran pengobatan rumahan yang dapat meredakan gejala refluks

Gambar Miti no Unsplash

Acid reflux atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD) adalah kembalinya makanan yang dikonsumsi dari lambung ke kerongkongan dan masuk ke mulut sehingga menimbulkan rasa sakit dan peradangan. Ini terjadi ketika otot yang seharusnya mencegah asam lambung keluar tidak berfungsi dengan baik.

Terkadang disalahartikan sebagai mulas, gejala refluks memengaruhi sekitar 50% populasi di Amerika Serikat. Di Brasil, angkanya lebih rendah: 12 dari setiap 100 orang Brasil. Sementara mulas mengingatkan Anda bahwa Anda baru saja makan pizza yang tidak berjalan dengan baik, penyakit gastroesophageal reflux adalah ketika makanan, yang memiliki kandungan asam, bahan empedu, dan cairan pankreas, kembali ke kerongkongan, menyebabkan masalah yang terus-menerus. beberapa kali seminggu.

Gejala refluks meliputi suara serak, perasaan bahwa makanan berat di perut, rasa terbakar, iritasi, mual, batuk, mengi, gejala asma dan email gigi terkorosi. Mereka juga meningkatkan kemungkinan terkena kanker esofagus.

Untuk mencegah refluks, hindari makanan dan minuman yang dapat memicu gejala Anda. Beberapa di antaranya adalah: cokelat, alkohol, nikotin, kafein, serta makanan pedas dan berlemak.

Jika Anda mengalami refluks gastroesofageal, menerapkan diet refluks adalah langkah yang baik untuk menghindari perlunya perawatan medis dini. Sebelum bergegas ke apotek untuk mencari obat, simak beberapa tipsnya di sini.

Pilihan buatan sendiri yang berfungsi sebagai obat untuk refluks

1. Menurunkan berat badan

Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari i yunmai, tersedia di Unsplash

Studi menunjukkan bahwa kehilangan 10% lemak tubuh dapat memperbaiki gejala refluks asam.

2. Mulailah diet refluks

Langkah pertama dalam menerapkan pola makan yang membantu mengendalikan refluks adalah menghindari makanan yang disebutkan di atas. Namun, makanan yang baik atau buruk bisa berbeda-beda menurut orangnya. Perhatikan gejalanya dan apa yang Anda makan setiap hari.

3. Cobalah makan almond mentah

Mereka menghasilkan basa, zat yang menetralkan asam yang ada di tubuh dan, dengan demikian, menyeimbangkan pH daerah perut, selain menjadi sumber kalsium yang baik.

4. Minum dua gelas jus lidah buaya murni sehari

Jus yang dibuat dengan lidah buaya yang ditanam di rumah meningkatkan pencernaan dan sirkulasi darah, membantu detoksifikasi tubuh dan bahkan menghilangkan rasa sakit. Jus lidah buaya adalah sekutu baik lainnya, karena mengandung beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin B, zat besi, tembaga, kalsium, kalium, dan mangan. Namun jangan membeli produk makanan berbahan dasar lidah buaya, karena tidak diatur oleh Anvisa. Gunakan hanya jika Anda menanam lidah buaya di rumah.

5. Mulailah hari Anda dengan segelas air panas dan jus lemon segar

Minumlah minuman ini saat perut kosong, sekitar 15 atau 20 menit sebelum makan. Dengan cara ini, tubuh secara alami dapat menyeimbangkan kadar asamnya, yang sangat membantu pencernaan.

6. Cobalah untuk mengambil satu sendok makan soda kue dalam setengah cangkir air

Memang tidak enak, tapi efektif karena menetralkan asam lambung. Cari tahu lebih lanjut di artikel: "Apakah baking soda untuk mulas bekerja?".

7. Minum 1 sampai 2 sendok teh cuka sari apel setiap hari

Karena rasanya yang pahit dan sepat, campur dengan sedikit madu atau lemon. Campuran tersebut mengaktifkan enzim pencernaan dan membantu dalam proses alami metabolisme makanan.

8. Makan apel merah setelah makan yang tidak berjalan dengan baik

Kaya akan serat larut, apel membantu mengatur usus, memiliki agen penyembuhan yang membantu kasus mulas, gastritis dan bisul, dan bekerja pada lapisan sistem pencernaan.

9. Minum teh kamomil, mint atau fenugreek

Teh ini membantu mengurangi gejala refluks karena memiliki efek menenangkan pada perut.

10. Kunyah permen karet setelah makan

Meski tidak baik untuk gigi, itu meningkatkan produksi air liur dan mengurangi kadar asam di kerongkongan.

11. Usahakan tidur menghadap sisi kiri

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of Clinical Gastroenterology , tidur miring ke kanan dapat menyebabkan peningkatan kadar asam di lambung, yang meningkatkan gejala penyakit gastroesophageal reflux. Cari tahu lebih lanjut tentang pro dan kontra posisi tidur di artikel: "Posisi tidur: pro dan kontra yang paling umum".

Tips lain yang juga berlaku untuk mengurangi gejala: berhenti merokok; jangan memakai pakaian ketat; tidak berolahraga segera setelah makan; jangan langsung berbaring setelah makan (selalu tunggu sekitar tiga jam); angkat kepala tempat tidur jika Anda mengalami refluks di malam hari. Dan, tentu saja, ini adalah tip yang mungkin berhasil untuk gejala awal, tetapi selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

---