Ginseng, teh hijau, kamomil, dan dong quai adalah beberapa jenis teh yang dapat membantu meredakan gejala menopause

Gambar oleh StockSnap dari Pixabay

Teh menopause dapat berfungsi sebagai alternatif atau pelengkap dari bentuk terapi lain untuk meredakan gejala menopause, fase alami kehidupan wanita mana pun.

Minyak atsiri: alternatif dalam pengobatan alami untuk menopause

Kebanyakan wanita mulai mengalami gejala pra-menopause antara usia 40 dan 50 tahun, meskipun dalam beberapa kasus bisa terjadi lebih awal.

Menopause ditandai dengan tidak adanya siklus menstruasi secara alami selama 12 bulan berturut-turut. Ini juga merupakan waktu penurunan lambat dalam jumlah hormon yang diproduksi oleh wanita. Selama menopause, keseimbangan antara hormon estrogen, progesteron, dan testosteron berubah, menyebabkan gejala seperti hot flashes dan perubahan suasana hati muncul. Gejala-gejala ini mulai mereda saat menopause matang.

Teh untuk menopause

Perawatan hormonal tersedia untuk meredakan gejala menopause, tetapi beberapa orang mungkin mengalami efek samping yang tidak diinginkan dan komplikasi serius. Itulah mengapa pencarian teh untuk menopause dan jenis perawatan alami lainnya menjadi semakin besar.

Di bawah ini adalah daftar teh untuk menopause yang harus dibuat dengan perbandingan satu sendok makan ramuan tersebut dengan satu cangkir air panas:

St. Christopher's Wort ( black cohosh )

Gambar: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh oleh Schnobby dilisensikan di bawah CC-BY-SA-3.0

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh yang terbuat dari St. John's wort dapat membantu mengurangi kekeringan vagina dan hot flash yang disebabkan oleh menopause. Namun penelitian menemukan bahwa teh lebih efektif untuk wanita yang mengalami menopause dini.

Ramuan St. Christopher juga dapat dikonsumsi dalam bentuk pil. Teh ini tidak diindikasikan untuk wanita hamil atau mereka yang sedang menjalani perawatan untuk tekanan darah atau masalah hati.

Teh ginseng

Gambar: Institut Nasional Bahasa Korea, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ginseng merah dapat meningkatkan gairah pada wanita menopause. Selain itu, ini juga membantu mengurangi hot flashes dan keringat malam. Penelitian lain menunjukkan bahwa ginseng merah dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita menopause.

Anda bisa minum teh ginseng setiap hari untuk mendapatkan manfaat menopause.

Teh dong quai (angelica sinenses) dan chamomile

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kombinasi dong quai dan chamomile dapat mengurangi hot flashes menopause hingga 96%.

Teh cranberry

Gambar: Amora a fruit by Campola berlisensi CC-BY-3.0

Teh daun blackberry juga digunakan untuk meredakan gejala menopause, sakit kepala dan iritasi yang terjadi pada masa pramenstruasi. Hal ini disebabkan adanya flavonoid, terutama isoflavon.

Teh hijau

Gambar oleh raoyi163 dari Pixabay

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal ilmiah Elsevir menunjukkan bahwa teh hijau dapat menjadi cara yang efektif untuk memperkuat metabolisme tulang dan mengurangi risiko patah tulang, terutama pada wanita menopause.

Teh hijau juga kaya antioksidan dan kafeinnya meningkatkan metabolisme, membantu memerangi kenaikan berat badan yang dialami banyak wanita saat menopause. Teh hijau versi tanpa kafein dapat menjadi alternatif bagi wanita yang ingin terhindar dari masalah tidur.

Ginkgo Biloba

Gambar oleh Matthias Böckel dari Pixabay

Ginkgo biloba mengandung fitoestrogen dan dapat meningkatkan kadar estrogen, secara alami memperbaiki ketidakseimbangan hormon menopause.

Satu studi menunjukkan bahwa ginkgo biloba dapat memperbaiki gejala PMS dan fluktuasi suasana hati yang dapat terjadi sebelum dan selama menopause. Tanaman ini dapat mengganggu pembekuan darah, tetapi sebagai teh untuk penggunaan jangka pendek memiliki risiko rendah.