Ketahui beberapa teh flu yang dapat membantu Anda meredakan gejala seperti pilek dan sakit tenggorokan
Gambar yang diedit dan diubah ukurannya dari Ellieelien, tersedia di Unsplash
Teh influenza bisa menjadi teman yang baik saat menghadapi gejala yang tidak diinginkan, seperti sakit tenggorokan, nyeri otot, dan hidung tersumbat. Selain itu, menikmati minuman panas saat kita membutuhkan perawatan adalah hal yang menyenangkan.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa beberapa jenis teh dapat meredakan gejala infeksi saluran pernapasan. Memahami:
1. Teh lemon
Minum teh lemon atau perasan lemon dalam teh lain adalah pengobatan rumahan yang telah digunakan orang selama beberapa dekade. Vitamin C berperan penting dalam tubuh dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hadir dalam bergamot, jeruk, daun hijau dan lemon, vitamin C dapat meredakan infeksi saluran pernafasan bagian atas dan penyakit lainnya (lihat studi disini).
2. Teh Elderberry
Elderberry adalah pohon dengan bunga ungu asli Eropa. Banyak orang percaya bahwa ekstrak elderberry dapat membantu mereka pulih lebih cepat dari infeksi seperti flu dan flu biasa. Studi mengkonfirmasi bahwa elderberry memiliki sifat antivirus dan antimikroba, efektif dalam mengurangi durasi flu, tetapi tidak ada penelitian khusus tentang penggunaan teh elderberry dalam pengobatan pilek. (periksa di sini untuk studi tentang: 1 dan 2).
3. Teh echinacea
Ada banyak penelitian yang bertentangan tentang efek teh echinacea untuk flu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu meningkatkan aktivitas kekebalan, memperpendek durasi infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri.
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa minum teh echinacea dapat mengurangi durasi masalah saluran pernapasan bagian atas, serta flu. Tetapi penelitian lain mengklaim bahwa masih belum ada bukti mengenai manfaat kesehatan teh echinacea (lihat penelitian 3 dan 4 di sini).
4. Teh jahe
Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe, yang bertanggung jawab atas sebagian besar khasiat obatnya. Ini memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat (periksa studi di sini: 5).
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi 2 gram jahe per hari selama 11 hari secara signifikan mengurangi nyeri otot (gejala umum pada kasus flu).
Menurut penelitian lain, jahe tidak memiliki dampak langsung, tetapi efektif dalam mengurangi perkembangan nyeri otot setiap hari. Efek ini diyakini dimediasi oleh sifat antiinflamasinya.
Jahe segar juga efektif melawan virus pernapasan syncytial (RSV), penyebab umum infeksi saluran pernapasan (lihat studi di sini: 6).
Pengobatan rumahan lainnya
Ada banyak pengobatan rumahan lain yang dapat Anda coba saat memulihkan diri dari flu atau sakit tenggorokan.
- Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda, bahkan saat Anda tidak sedang flu. Cobalah minum delapan hingga sepuluh gelas air atau cairan non-kafein lainnya saat Anda istirahat dan pulih dari flu;
- Menurut penelitian, suplemen seng dapat membantu mengurangi durasi flu, terutama jika Anda dapat meminumnya dalam waktu 24 jam setelah timbulnya gejala.
Kapan mencari bantuan medis
Mungkin perlu beberapa saat sampai gejala flu hilang. Flu disebabkan oleh virus, yang berarti tidak banyak yang dapat ditawarkan dokter selain obat untuk meredakan gejala.
Namun, jika gejalanya menetap selama lebih dari tiga minggu atau jika Anda melihat bahwa gejala tersebut memburuk setelah sepuluh hari, dapatkan bantuan medis.
Gejala mirip flu yang berlangsung lama bisa jadi merupakan infeksi bakteri yang memerlukan penanganan medis.
Gejalanya meliputi:
- Tekanan atau nyeri di sekitar dahi;
- Hidung meler berwarna (coklat, hijau atau berlumuran darah)
- Demam;
- Berkeringat, menggigil atau kedinginan;
- Kesulitan menelan;
- Batuk intens dan batuk "anjing";
- Sulit bernafas.
