Berlebihan? Pelajari cara istirahat secara alami, dengan hanya menggunakan air dan makanan sebagai obat

Gambar: Anh Nguyen di Unsplash

Kebesaran dari waktu ke waktu terjadi. Anda punya sedikit minuman lagi di pesta ulang tahun, di barbekyu bersama teman, di Karnaval, di pesta keluarga ... Terkadang kita bisa mengatasinya. Untuk alasan inilah, eCycle Portal telah menyiapkan pilihan tip yang sangat keren tentang cara menyembuhkan mabuk secara alami.

Kiat alami tentang cara menyembuhkan mabuk

Minum air!

Meskipun kita minum banyak cairan sehari sebelumnya, minuman beralkohol membuat tubuh kita dehidrasi, karena mengganggu hormon yang mengontrol aliran urin dan membuat kita perlu lebih sering ke kamar mandi dari biasanya. Banyak orang, ketika mereka ingin menyembuhkan mabuk, minum air hanya ketika mereka meminum aspirin atau pereda nyeri, yang tidak dianjurkan.

Sisihkan obatnya dan minumlah hanya air, banyak air! Masalahnya adalah bahwa obat-obatan tersebut dapat memperumit situasi Anda, terutama jika Anda masih memiliki alkohol dalam sistem Anda.

Makan pisang

Ya, ini adalah cara termurah dan paling efisien untuk menyembuhkan mabuk. Alkohol memiliki efek diuretik pada tubuh, jadi kita lebih banyak buang air kecil saat kita minum dan, bersama dengan air seni, begitu juga kalium kita. Rendahnya tingkat kalium dalam tubuh menyebabkan rasa lelah, mual, dan kram yang berlebihan. Makan pisang keesokan harinya membantu mengisi kembali mineral penting ini.

Jus buah

Minum banyak jus buah meningkatkan kadar gula darah dan mengisi kembali tubuh Anda dengan vitamin esensial yang telah hilang karena asupan alkohol. Tapi, jika perut Anda sedang sakit, sebaiknya hindari jus jeruk karena keasamannya. Hindari kafein dan minuman berkafein, seperti mate tea, misalnya. Mereka adalah diuretik dan akan membuat Anda lebih dehidrasi. Buat jus lemon detoks dengan kangkung, yang menambah energi dan memiliki daya hidrasi tinggi. Minum air dengan lemon juga membantu mengatur perut dan memperlancar pencernaan.

Madu

Madu memiliki banyak kualitas untuk mengatasi mabuk. Sendiri, dengan roti panggang atau biskuit garam, ini memberi energi pada tubuh Anda untuk bekerja menghilangkan alkohol. Menurut Royal Society of Chemistry , roti panggang dengan madu adalah tip terbaik tentang cara menyembuhkan mabuk. Ketahui manfaat madu.

Penyalahgunaan sup

Makan sup adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang mabuk. Ini menghidrasi tubuh dan mengisi kembali nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setelah minum. Jika Anda berhasil memprogram diri sendiri, pilihan yang bagus untuk kali berikutnya Anda berlebihan adalah makan sup segera setelah Anda sampai di rumah, tepat setelah minum, yang membantu mencegah mabuk.

Tips Ahli Gizi

Ahli nutrisi Jacqueline de Oliveira, spesialis nutrisi higienis, memberikan tips terbaru tentang cara menyembuhkan hangover dan juga cara mencegah munculnya hangover:

Untuk melindungi diri Anda dari dehidrasi, idealnya adalah minum segelas air di antara setiap gelas minuman;
Penting juga untuk meminum minuman berkualitas, yang disuling dan difermentasi dengan baik. Kualitas buruk membawa lebih banyak limbah berbahaya bagi tubuh;
Keesokan harinya, mulailah makan buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, pir.
Jangan makan makanan berat dan berlemak keesokan harinya. Lambungnya diserang sehari sebelumnya dan butuh istirahat untuk pulih. Hindari juga makanan asam.
Sup miso, kaya akan enzim, merupakan aset yang bagus untuk menyembuhkan mabuk.
Minum isotonik: pilih yang alami, seperti air kelapa dan sari tebu yang sangat dingin. Semakin banyak cairan yang Anda minum, semakin mudah tubuh menghilangkan alkohol.