Lihatlah daftar tujuh pengobatan alami untuk menopause yang merupakan alternatif atau pelengkap pengganti hormon
Gambar: Ava Sol di Unsplash
Menggunakan produk alami sebagai obat menopause mungkin tampak seperti utopia, tetapi ada pilihan dan berhasil.
Menopause merupakan perubahan alami dalam siklus reproduksi wanita yang ditandai dengan berakhirnya menstruasi dan kesuburan. Ini biasanya muncul ketika seorang wanita mencapai usia 40-an atau 50-an, tetapi dalam beberapa kasus dia mungkin menunjukkan gejala pertamanya pada usia 30 tahun. Gejala utama menopause dan tidak adanya menstruasi selama satu tahun penuh.
Meskipun menopause adalah proses biologis, bukan penyakit atau kelainan yang memerlukan pengobatan - gejala menopause bisa sangat tidak nyaman. Banyak wanita mengalami hot flashes, perubahan mood, gangguan tidur, vagina kering, penurunan libido dan keringat malam sebelum dimulainya menopause (perimenopause) hingga menopause itu sendiri, dan dalam beberapa kasus, bahkan selama pascapersalinan. -mati haid. Rata-rata, dibutuhkan waktu satu hingga tiga tahun untuk menyelesaikan tiga langkah tersebut.
Terapi penggantian hormon (HRT) adalah pengobatan populer untuk mencegah gejala tidak nyaman ini dan telah digunakan untuk mengkompensasi hilangnya hormon yang terjadi selama menopause. Meskipun efektif untuk peran ini, studi Inisiatif Kesehatan Wanita tahun 2002 menunjukkan bahwa jenis perawatan untuk menopause ini juga meningkatkan risiko kanker payudara, penyakit jantung, stroke, dan kanker ovarium. Namun, ada solusi alami untuk menopause yang bekerja dengan membantu Anda menjalani transisi menopause dengan sehat dan sejahtera.
Pengobatan alami untuk menopause
Sebelum mengikuti daftar pengobatan alami untuk menopause, ingatlah: tidak semua yang berhasil untuk orang lain akan berhasil untuk Anda, karena setiap organisme diberkahi dengan kekhususannya. Jadi yang ideal adalah menguji dan memeriksa opsi mana yang paling cocok untuk Anda.
1. Kedelai
Gambar tersedia di Wikimedia di bawah lisensi CC BY 2.0
Dalam daftar pengobatan alami untuk menopause yang berhasil adalah kedelai. Ia memiliki zat yang disebut "isoflavon", yang mampu meningkatkan tingkat hormon (estrogen) yang menurun selama menopause, meredakan gejala yang tidak diinginkan, yang dapat bertahan hingga 11 tahun!
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa isoflavon kedelai dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas hot flashes menopause. Menurut penelitian yang sama, mengonsumsi sekitar 54 mg kedelai sehari dapat secara signifikan mengurangi durasi dan intensitas semburan panas.
Tetapi sebelum mengkonsumsi kedelai, ingatlah: hanya bermanfaat jika kedelai itu organik, karena GM telah dimodifikasi secara genetik agar dapat menerima lebih banyak pestisida, hal yang sama yang terkait dengan masalah kesehatan wanita seperti kanker payudara, fibromyalgia, kelelahan kronis, sindrom hipersensitivitas kimia ganda, antara lain.
Makanan yang berasal dari kedelai seperti tahu, tempe, miso, dan susu kedelai memberikan perlindungan terhadap kanker payudara dan rahim, membantu meningkatkan massa tulang untuk mencegah osteoporosis, mengurangi risiko stroke, penurunan kognitif, dan berbagai penyakit lainnya. penyakit kardiovaskular. Namun jangan lupa untuk memprioritaskan opsi organik.
2. St. Christopher's wort (black cohosh)
Gambar oleh Pitsch dari Pixabay
Ramuan St. Kitts adalah salah satu pilihan pengobatan alami untuk menopause. Ini adalah tanaman asli Amerika Utara, digunakan oleh penduduk asli Amerika untuk mengobati nyeri, peradangan, depresi, gangguan tidur, kram menstruasi, nyeri pascapartum, dan gejala menopause.
Penelitian telah menunjukkan bahwa St Christopher's Weed efektif dalam meredakan gejala menopause seperti hot flashes, gangguan tidur, depresi, mudah tersinggung dan vagina kering. Tidak seperti terapi hormon, wanita yang mengonsumsi sekitar 40 mg akar wort St Christopher per hari tidak mengalami penebalan lapisan rahim - komplikasi yang biasanya terjadi pada mereka yang menggunakan hormon sintetis dan meningkatkan risiko. kanker endometrium.
Tidak seperti isoflavon kedelai, ramuan St. Kitts bukanlah fitoestrogen; Oleh karena itu, tidak meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, menjadi pengobatan yang aman bagi mereka yang menderita kanker payudara.
3. Biji rami
Gambar oleh Marco Verch, tersedia di Flickr di bawah lisensi Creative Commons 2.0
Biji rami termasuk dalam daftar pengobatan alami untuk menopause karena merupakan sumber serat, protein, lemak omega 3, mangan, fosfor, tembaga, selenium dan vitamin B1. Mirip dengan kedelai, biji rami mengandung sifat estrogenik yang dapat membantu meredakan gejala menopause.
Sebuah studi yang membandingkan efek biji rami dengan terapi penggantian hormon menunjukkan bahwa wanita menopause yang mengonsumsi lima gram biji rami setiap hari selama 3 bulan mengalami penurunan gejala menopause serupa dengan mereka yang menjalani terapi penggantian hormon.
4. Akar licorice
Gambar oleh gate74 dari Pixabay
Licorice adalah pemanis alami yang 30 hingga 50 kali lebih manis daripada gula. Tetapi penggunaan akar licorice melampaui sifat pemanis.
Satu studi menunjukkan bahwa wanita menopause yang mengonsumsi 330 mg akar licorice setiap hari selama delapan minggu mengalami penurunan yang signifikan dalam frekuensi dan intensitas hot flashes menopause.
Manfaat lain dari akar licorice adalah potensinya untuk membantu menyeimbangkan suasana hati Anda. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa akar licorice memiliki efek antidepresan yang bekerja sebaik prozac dan tofranil. Akar licorice meningkatkan neurotransmitter dopamin dan norepinefrin, bahan kimia yang sensitif terhadap otak.
5. Ginseng merah Korea
Gambar tersedia di Wikimedia, di Domain Publik
The Panax ginseng - juga dikenal sebagai Asia, Cina atau Korea ginseng - adalah tanaman tahunan yang namanya membayar penghormatan kepada pegunungan Asia dari mana ia datang. The ginseng dikenal dalam pengobatan tradisional Cina untuk diabetes mengobati, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, meningkatkan mood, meningkatkan kesehatan jantung dan disfungsi ereksi memperlakukan.
Satu penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi enam gram ginseng merah sehari selama 30 hari mengalami peningkatan tingkat kecemasan, kelelahan, insomnia, dan depresi.
Studi lain menemukan peningkatan gairah seksual, gairah, lubrikasi, orgasme, dan kepuasan seksual pada wanita yang mengonsumsi tiga gram ginseng merah sehari.
6. St. John's wort
Gambar oleh Manfred Antranias Zimmer dari Pixabay
St. John's wort dikenal untuk mengobati depresi dan peradangan, tetapi juga dapat digunakan sebagai salah satu solusi alami untuk menopause.
Satu studi menunjukkan bahwa wanita menopause yang menerima 900 mg ekstrak St John's Wort tiga kali sehari selama 12 minggu memperbaiki gejala iritabilitas, kelelahan, kecemasan, depresi, kurang konsentrasi, gangguan tidur, libido rendah dan keluhan psikosomatis lainnya. Hampir 80% gejala membaik atau hilang setelah menggunakan St. John's wort.
7. Minyak kelapa
Gambar oleh DanaTentis dari Pixabay
Salah satu gejala menopause yang tidak menyenangkan adalah vagina kering. Untuk mengatasi gejala ini secara alami, sangat menarik untuk menggunakan minyak kelapa organik (bebas pestisida). Minyak kelapa alami dan tidak memiliki kontraindikasi jika digunakan di bagian luar vulva. Selain itu, teksturnya sangat menyenangkan dan, dengan panas tubuh, meleleh dan bisa menjadi pelumas vagina yang hebat. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang minyak kelapa, lihat artikel: "Minyak kelapa: manfaat, untuk apa dan bagaimana menggunakannya".
