Cari tahu apa saja manfaat apel untuk Anda sehari-hari dan temukan cara luar biasa untuk memakannya!

Gambar: Sorge Roberta di Unsplash

Apel telah identik dengan kesehatan sejak lama. Banyak yang mengetahuinya sebagai buah (semu) yang banyak digunakan dalam makanan karena tingkat kalorinya yang rendah dan adanya vitamin penting di kulitnya. Namun, masih banyak keingintahuan dan khasiat lain dari buah apel bagi tubuh manusia. Lihat di bawah ini:

Manfaat kesehatan apel

Apel penuh dengan serat larut. Serat ini telah menunjukkan potensi untuk mengurangi masalah usus, termasuk sembelit, wasir dan mungkin beberapa jenis kanker;
Karena mengandung fruktosa, apel membantu mengontrol kadar insulin, karena ia melepaskan gula secara perlahan ke dalam aliran darah - ditunjukkan untuk mereka yang menderita diabetes;
Manfaat lain dari apel adalah membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh, yang membantu menghilangkan logam berat, seperti timbal dan merkuri;
Pektin apel membantu mengurangi kadar kolesterol dengan mengurangi sekresi insulin;
Para peneliti telah menemukan bahwa makan lima apel seminggu mengurangi terjadinya penyakit pernafasan, seperti asma;
Menurut pengobatan Tiongkok, beberapa manfaat apel adalah memperkuat jantung, menghilangkan dahaga, melumasi paru-paru, mengurangi lendir dan menambah cairan tubuh;
Cuka sari apel dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal;
Studi menunjukkan bahwa makan apel setiap hari dapat mengurangi penyakit kulit;
Menurut penelitian University of Wageningen , di Belanda, buah-buahan dengan daging buah berwarna putih, seperti apel dan pir, dapat mengurangi hingga 40% risiko seseorang menderita stroke. Buah ini juga membantu mengatasi masalah penyembuhan yang buruk, memar dan gusi berdarah (menggigit dan mengunyah apel merangsang gusi dan meningkatkan jumlah air liur, mengurangi jumlah bakteri di mulut dan membantu melawan gigi berlubang);
Manfaat lain dari apel adalah membantu mencegah seluruh sistem saraf. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa apel merupakan sumber nutrisi yang kaya akan vitamin C dan asam fosfat. Dengan cara ini, apel membantu mencegah penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson;
Apel melawan pilek, karena memperkuat sistem kekebalan karena merupakan sumber vitamin C yang baik dengan rata-rata delapan miligram vitamin per buah;
Sebuah apel hanya memiliki 50-80 kalori dan tidak mengandung sodium atau lemak;
Apel penuh dengan vitamin C dan A, flavonoid (yang memiliki kualitas anti-inflamasi, hormonal, anti-hemoragik, dan anti alergi; pelajari lebih lanjut tentang manfaat flavonoid) dan dengan sedikit fosfor, zat besi dan kalsium;
Memiliki potasium, yang meningkatkan kesehatan jantung, adalah manfaat lain dari apel;
Di antara sekian banyak khasiatnya, apel hijau juga diindikasikan bagi mereka yang ingin atau perlu berhenti merokok, selain meredakan kram dan nyeri otot.

Keingintahuan

Ada 7.500 varietas apel. Yang paling banyak dikonsumsi di Brasil adalah fuji dan gala;
Pohon apel, pohon apel, dapat hidup hingga 100 tahun;
Di Yunani kuno, untuk melamar pernikahan, pria harus melempar apel ke wanita. Jika ya, permintaan itu diterima - yang memberi arti baru pada frasa "berpikir cepat!";
Produksi tahunan China setara dengan 39 tahun konsumsi apel di Brasil. Selain menamai komputer paling terkenal di dunia, apel McIntosh adalah salah satu varietas paling umum di jajanan sekolah AS;
Sebuah apel memiliki 12 zat yang mencegah dan melawan kanker. Semuanya ada di dalam cangkang. Masalahnya adalah sebagian besar pestisida juga terkonsentrasi di kulitnya - untuk menghindari risiko ini, cobalah mengonsumsi apel organik;
25% volume apel adalah udara. Itulah mengapa suara saat menggigit apel - kasur udaranya pecah.

Peringatan

Meski ada banyak manfaat apel, Anda juga harus tetap waspada terhadap bahayanya.

Biji apel beracun jika dimakan dalam dosis tinggi dan harus dihindari oleh wanita hamil atau wanita menyusui;
Meskipun vitamin ada di kulitnya, ini adalah bagian apel yang mengandung paling banyak pestisida. Dianjurkan untuk mengonsumsi apel organik atau menghilangkan pestisida dari apel Anda dengan memandikannya dalam campuran air (900 ml), cuka (100 ml) dan soda kue (satu sendok makan) selama 15 menit sebelum dikonsumsi. Cek resep lengkapnya di artikel "Cara mencuci sayur, buah dan sayur";
Sulfur dioksida sering ditambahkan ke apel dehidrasi untuk menjaga kelembapan dan warna, yang dapat menyebabkan alergi pada orang yang rentan;
Infeksi bakteri telah menyebabkan penyakit serius pada mereka yang mengonsumsi jus atau sari apel yang tidak dipasteurisasi. Orang dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti anak-anak, lansia, dan wanita hamil, lebih rentan dan harus berhati-hati dengan memilih jus atau sari apel yang dipasteurisasi. Periksa label sebelum membeli;
Pernahkah Anda berpikir tentang cara Anda makan apel? Orang ini menemukan cara berbeda!