Berita

Peruvian Maca: manfaat dan efek samping

Akar maca Peru memberikan manfaat dan mencegah penyakit

Tandu Peru

Peruvian Maca merupakan tumbuhan yang dapat tumbuh hingga ketinggian 4 ribu meter dengan suhu yang dapat mencapai -25 ° C. Tanaman juga memberikan beberapa manfaat kesehatan. Itu karena maca, nama ilmiahnya Lepidium meyenii Walp, memiliki nilai gizi yang tinggi. Ini dikenal sebagai maca Peru karena merupakan tanaman asli Peru, lebih khusus lagi di wilayah Andes. Diperkirakan telah dibudidayakan selama lebih dari 2 ribu tahun oleh suku Inca.

Bagian maca Peru yang memiliki nilai gizi tinggi adalah bagian akarnya, dimana sangat memungkinkan untuk ditemukan protein dan mineral dalam persentase yang tinggi. Akar maca Peru (yang menyerupai bentuk lobak), setelah dipanen, mengalami proses pengeringan. Setelah prosesnya selesai, maca dapat diawetkan selama bertahun-tahun, tanpa kehilangan khasiat nutrisinya.

Maca Peru dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau kapsul. Dalam bentuk bubuk, dapat digunakan dalam pembuatan jus, vitamin, jeli, bubur, dll. Tapi, sebelum mengonsumsinya, penting untuk berkonsultasi dengan ahli nutrisi untuk mengetahui dosis mana yang paling cocok untuk Anda. Ini karena maca Peru dapat menyebabkan detoksifikasi, suatu proses yang menguntungkan, tetapi dapat memiliki efek samping pada orang yang terbiasa mengonsumsi makanan olahan. Mereka yang menderita penyakit kronis, hati, ginjal dan alergi terhadap makanan tertentu, pewarna dan pengawet sebaiknya hanya mengkonsumsinya dengan nasihat medis.

Properti Peruvian Maca

Tandu Peru

Menurut penelitian, akar maca Peru dapat mengandung hingga 18 gram protein, 2 g lemak, 76 g karbohidrat dan 8 g serat untuk setiap 100 g. Mengenai vitamin, akar maca Peru dapat mengandung hingga 43 mg vitamin B3 (niasin), 3 mg vitamin C (asam askorbat), 0,70 mg vitamin B2 (riboflavin) dan 1 mg vitamin B1 (tiamin). ) untuk setiap 100 g. Mineral juga ada, dengan hingga 2000 mg kalium, 40 mg natrium, 100 mg magnesium, 600 mg kalsium, 300 mg fosfor dan 24 mg zat besi untuk setiap 100 g.

Perhatian

Menurut Departemen Kesehatan Federal Kanada, dosis maksimum serasah Peru harus sampai tiga gram per hari, yang setara dengan kira-kira satu sendok teh tingkat per hari. Organ yang sama melaporkan bahwa jika Anda menggunakan antidepresan, antikoagulan, atau menderita tekanan darah tinggi, disarankan untuk mengonsumsi maksimal 0,6 gram maca Peru.

Ada pertanyaan tentang kemungkinan konsumsi akar maca Peru menyebabkan kenaikan berat badan. Intinya adalah: terlalu banyak obat bisa mematikan, begitu juga makanan, jika salah makan, tanpa aktivitas fisik dan tanpa makan makanan sehat lainnya. Oleh karena itu, penting bahwa, selain menelan maca Peru, makanan sehat lainnya ditambahkan ke dalam makanan, dikombinasikan dengan aktivitas fisik.

Manfaat Peruvian Maca

Maca Peru dianggap sebagai makanan sehat yang mencegah banyak penyakit. Menurut sebuah penelitian, akar maca Peru dapat membantu dalam pengobatan hiperglikemia, masalah ginjal, masalah pada sistem kekebalan tubuh, selain untuk menunda penuaan. Maca Peru juga banyak digunakan dalam pengobatan komplementer untuk mengobati gejala menopause, kurangnya kekuatan fisik, kesuburan, peningkatan pembelajaran dan daya ingat, memerangi kecemasan, depresi, disregulasi hormonal, osteoporosis, anemia dan juga dikenal sebagai afrodisiak, meningkatkan libido.

Di mana menemukan akar maca

Saat ini sudah banyak toko fisik dan virtual yang menjual produk bahan alam seperti maca. Akar maca Peru dapat dibeli dalam berbagai bentuk (seperti bubuk atau kapsul), yang dapat ditemukan di lokasi ini. Namun berhati-hatilah untuk memeriksa apakah produsen tandu diatur oleh Badan Pengawasan Kesehatan Nasional (ANVISA), untuk memastikan bahwa produk tersebut tidak menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan nantinya.


Original text


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found